Кой е най-добрият Л-Карнитин?

Течен, таблетки, капсули или може би на прах?

от
Кой е най-добрият Л-Карнитин?

Дори и да не се интересувате от хранителни добавки, почти със сигурност сте чували за Л-карнитин.

И до ден днешен Л-карнитинът си остава една от най-популярните хранителни добавки, купувани с основна цел подпомагане на отслабването и отвърваването от излишните мазнини.

И когато настъпи време за закупуването му, изниква един въпрос, който вероятно съществува откакто свят светува.

Течен, таблетки, капсули или може би на прах?

Интересното е, че макар да има няколко възможни отговора, за почти всички хора съществува един по подразбиране и той е: “Течен!”.

Дали обаче това е правилният отговор?

Аргументът, който стои зад този избор в 99% от случаите е един и той е, че течният се усвоява по-добре. А понякога като допълнение се добавя “и по-бързо”.

Друг интересен момент е, че зад въпросния аргумент не съществуват клинични изследвания, които да го подкрепят.

Откъде и защо се е появило горното твърдение не е ясно, но ако трябва да отгатнем, вероятно някой производител или търговец, който е предлагал само течен Л-карнитин, е трябвало да намери начин да пребори конкуренцията. :)

Кой е най-добрият вариант?

Истината е, че няма най-добър вариант за всички. Има такъв, който ще бъде най-удобен или най-изгоден за вас.

На практика крайният ефект ще е един и същ. Усвоимостта е една и съща.

И за да не бъде и нашият аргумент под формата на празни приказки, след няколкочасов престой сред научните данни, успяхме да намерим едно изследване проведено именно с тази цел.

Изследването сравнява бионаличността при еднократен прием на три орални форми на Л-карнитина – течна, таблетна и таблетна дъвчаща.

Като заключение изследването обявява трите форми като биоеквивалентни, което във фармакокинетиката означава, че веществата са еднакви и вършат една и съща работа. [1]

При избора на формата следва да се вземе под внимание най-вече компактността и удобството при прием на продукта.

Продуктите на прах например са много по-изгодни от останалите, но повечето продукти на пазара са неовкусени. А приемът на неовкусен Л-карнитин не е хич приятен. Затова и течните варианти винаги са овкусени.

Течните пък не са удобни за всички хора. Повечето продукти нямат дозатор и трябва да се използват супени лъжици, да се мери на око или пък да се пие директно от бутилката, без да се знае точно колко се приема. Не са удобни и за пренасяне, ако ще се пътува някъде и мястото за багаж е ограничено.

И макар течните да не са от най-удобните, все пак са предпочитан избор от много хора. От една страна заради широко разпространения мит за ефективността, но от друга и заради проблема на някои хора да преглъщат капсули или таблетки.

Затова когато избирате Л-карнитин, не странете от другите форми, които се предлагат. Изберете тази, която ще е най-удобна за вас.

Хареса ли ти статията?
Тихомир Велев
Статията написа Тихомир Велев
Ако попаднеш на проучване за нещо, свързано с хранене и тренировки, твърде вероятно е Тишо вече да го познава подробно. Той е изследователят в екипа. Обожава да се рови и да намира най-новото, най-интересното и най-най-онова, което може да приложим в работата с клиентите ни, както и в писането на статии.
Още за четене
Мнения по темата
Сподели своя коментар

Влезте със своя акаунт, преди да коментирате. Ако нямате акаунт, може да се регистрирате за минута.

Вход Вход с Facebook