Добавки за профилактика на зрението

Могат ли хранителните добавки да ни бъдат полезни при проблеми с очите?

от
Добавки за профилактика на зрението

Проблемите със зрението са все по-често срещани в наши дни. За тази тенденция има редици причини, сред които консумацията на високи количества захари и други провъзпалителни храни, както и всекидневното излъчване на силно слънце и изкуствени източници на светлина, към които можем да изброим както обикновени светлинни крушки, така и екраните на електрически устройства като телефони, таблети и компютри.

Основният въпрос, който задаваме в случая е, възможно ли е хранителните добавки да спомогнат за профилактиката на зрението или при третирането на някои очни проблеми? В следващите редове ще разгледаме дали правилният прием на някои ключови хранителни добавки би послужил за превенцията на зрителни отклонения.

Добавки за обща превенция и специализирани добавки

Сред десетките познати хранителни добавки, съществуват повече от дузина, които могат да спомогнат по един или друг начин за здравето на очите и подобряването на зрението. Всяка една от тези добавки изпълнява различни функция, затова първо ще категоризираме разглежданите добавки.

В първата група добавки ще поставим тези, които служат за обща превенция. Тук попадат до болка познатите витамини и минерали като витамин А (бета-каротен), витамин Е, витамин C и цинк. В тази категория можем да позиционираме омега-3 мастните киселини, както и мощните антиоксиданти от групата на каротеноидите, каквито са лутеин, астаксантин и зеаксантин.

Във втората група ще поставим тези хранителни добавки, които са клинично доказани или имат силен потенциал в третирането на определени проблеми с очите или зрението. Тези добавки могат да служат както за превенция, така и за третиране на симптомите при някои болестни състояния.

Добавки за обща превенция

Употребата на ключови витамини, минерали, мастни киселини и антиоксиданти може да подпомогне подобряването на зрението и да се използва при болки, умора и дразнене в очите, както и ако има влошаване на очното здраве.

Националният очен институт на САЩ определя подбора и дозите на определени хранителни добавки в свое изследване за болестите на очите, свързани със застаряването (AREDS). Резултатите сочат, че за редуцирането на риска от загуба на зрение с напредване на възрастта, както и редуциране на макулната дегенерация, е нужен дневен прием на 500 мг Витамин C, 400 IU Витамин Е, 25 000 IU бета-каротен и 8 мг цинк. Приемът на тези хранителни добавки спомага най-много на лица в начален и напреднал стадий на макулна дегенерация, но теоретично могат да спомагат и за обща превенция без наличие на болестно състояние.

Следващите изследвания сочат, че добавянето на омега-3 мастни киселини, както и на антиоксидантите зеаксантин и лутеин, допълнително засилват превенцията и третирането на макулна дегенерация. Астаксантинът има генерален антиоксидантен ефект на ДНК ниво и се акумулира в очните тъкани. Високи дози астаксантин притежават мощен защитен ефект върху очните тъкани. Астаксантинът подобрява кръвния поток, без да въздейства върху вътреочното налягане.

Лутеинът също е очен пигмент, който се концентрира в очните тъкани. Приемът на лутеин увеличава концентрацията на пигмента в очите и спомага за подобряване на състоянието на макулна дегенерация при възрастни хора. При липса на патологични състояние, лутеинът спомага за общо здраве на очите, като често подобрява състоянието при умора или болка в очите, независимо от възрастта. 

Дефицитът на определени антиоксиданти може да доведе до синдрома на хронично сухо око, затова се препоръчва редовна употреба на омега-3 и омега-6 мастни киселини, както и вече посочените антиоксиданти като зеаксантин и лутеин.

Мелатонинът е друга добавка, която може да служи за общо здраве и превенция на болестни състояния. Мелатонинът спомага пряко за превенцията на макулната дегенерация, контролира пигментацията на очите, както и предпазва очните епителни клетки от оксидативен стрес.

Добавки за третиране на определени болестни състояния

Вътреочно налягане и глаукома

Вътреочното налягане е силно налягане, причинено от течностите в окото и може да доведе до глаукома, която се изразява в увреждане на очния нерв и загуба на зрението.

CDP-Choline е източник на биоактивен ацетилхолин, който спомага за мозъчната функция. Приемът на CDP-Choline при вътреочно налягане подобрява зрението и очното здраве, но не спомага за третирането на болестта. Възможно е подобно действие да се приложи и при приема на Alpha-GPC, който е друга форма на ацетилхолин.

Форсколин (Coleus forskolii) е билка, която спомага значително при вътреочно налягане. Редуцират се не само симптомите, но и налягането в очите. Изследванията стигат до извода, че ползи имат както капки от воден разтвор на форсколин, така и орален прием на 200 мг дневно. Повечето орални тестове обаче са направени в комбинация с други хранителни добавки, затова са нужни и допълнителни изследвания върху самостоятелен прием на форсколин.

Мелатонинът също регулира вътреочното налягане, чрез мелатониновия рецептор, като потиска действието на адреналиновото въздействие. Три милиграма мелатонин в продължение на 6 месеца водят до стабилизиране или леко подобряване на състоянието при повечето пациенти.

Астаксантинът е антиоксидант, който притежава свойството да предпазва очните тъкани от увреждане при високо вътреочно налягане.

Гинкго билоба е друг силен антиоксидант, който въздейства върху глаукомата. Прием на 80 мг до 2 пъти на ден подобрява драстично кръвния поток при пациенти, болни от глаукома, като не въздейства отрицателно върху вътреочното налягане. Крайният резултат е подобряване на отклоненията в зрението.

Хороидалната неоваскуларизация

Хороидалната неоваскуларизация се характеризира с изграждането на нови кръвоносни съдове в хороидалното пространство на окото. Това често е причина за развитие на дегенеративна макулопатия. 

Приемът на астаксантин въздейства положително върху болестта, в случаите когато е свързана с напредване на възрастта. Положителният ефект се дължи на антиоксидантните защитни свойства и противовъзпалителния ефект.

Алергичен конюктивит

Приемът на гинкго билоба под формата на очен разтвор подобрява драстично симптомите при алергичен конюктивит, известен още и като "розово око".

Синдром на Сьорген

Синдромът на Сьорген е известен още и като "сухо око" и се характеризира с дразнене и сърбеж в очите.

Приемът на н-ацетил цистеин (NAC) потиска симптомите от синдрома и противодейства успешно на дразненето в очите.

Къде можем да открием подходящите суплементи?

На пазара може да откриете редица известни фирми за хранителни добавки, които предлагат пълен набор от витамини, минерали и антиоксиданти. Един от лидерите на пазара е американската компания NOW Foods.

NOW Foods се отличават с качествени и потентни форми на хранителните добавки. В каталога им може да откриете Витамин C-500, натурален бета-каротен от 25 000 IU, витамин Е от смесени токофероли, биоактивен цинк глицинат или L-Optizinc (цинк монометионин). NOW Foods предлагат и потентно рибено масло Ultra Omega-3, както и мощните антиоксиданти Lutein и Astaxanthin.

Едно от предложенията на компанията е комплексната формула Ocu Support, която включва пълен набор от ключови витамини (А, Е, C, Б-2), минерали (цинк, селен) и антоксиданти (синя боровинка, лутеин, зелен чай, н-ацетил цистеин и зеаксантин).

Заключение

Редно е да подчертаем, че хранителните добавки се употребяват за общо здраве и генерална превенция. Няма как да се гарантира, че дори при един стриктен хранителен и суплементарен план, няма да се достигне до влошаване на зрението или настъпването на някое от болестните състояния.

Употребата на определени хранителни добавки има превантивен ефект и намалява риска, без да го изключва съвсем. Употребата на други хранителни добавки спомага за третирането на някои патологични състояния, без да се считат за лекарствени продукти. Не може да разчитате на тези добавки за цялостно лечение на очните болести.

В статията са използвани източници - виж списъка.

1. http://www.webmd.com/

2. Evidence of the neuroprotective role of citicoline in glaucoma patients. Parisi V1, Coppola G, Centofanti M, Oddone F, Angrisani AM, Ziccardi L, Ricci B, Quaranta L, Manni G.

3. Caprioli J, Sears M Forskolin lowers intraocular pressure in rabbits, monkeys, and man 

4. Pescosolido N, Librando A Oral administration of an association of forskolin, rutin and vitamins B1 and B2 potentiates the hypotonising effects of pharmacological treatments in POAG patients . Clin Ter. (2010)

5.  Yi C, et al Effects of melatonin in age-related macular degeneration .

6.  Nakajima Y, et al Astaxanthin, a dietary carotenoid, protects retinal cells against oxidative stress in-vitro and in mice in-vivo 

7. Saito M, et al Astaxanthin increases choroidal blood flow velocity 

9.  Cort A, et al Suppressive effect of astaxanthin on retinal injury induced by elevated intraocular pressure .

10.  la Cour M, Kiilgaard JF, Nissen MH Age-related macular degeneration: epidemiology and optimal treatment .

11. Park JW, et al Short-term effects of Ginkgo biloba extract on peripapillary retinal blood flow in normal tension glaucoma 

12.  Russo V, et al Clinical efficacy of a Ginkgo biloba extract in the topical treatment of allergic conjunctivitis .

13. Walters MT, et al A double-blind, cross-over, study of oral N-acetylcysteine in Sjögren's syndrome

Хареса ли ти статията?
Десимир Петров
Статията написа Десимир Петров
Десо се грижи за това да има винаги готов, аргументиран и ясен отговор на въпроса "от кои хранителни добавки има смисъл?". Той е нашата енциклопедия по темата с добавките, а тя, вероятно знаеш, е много голяма и много противоречива. Редовно може да го потърсиш за съдействие и в магазина ни.
Още за четене
Мнения по темата
Сподели своя коментар

Влезте със своя акаунт, преди да коментирате. Ако нямате акаунт, може да се регистрирате за минута.

Вход Вход с Facebook