NOW Foods Magnesium citrate

Магнезий
Магнезият е вторият най-разпространен минерал в човешкото тяло и е един от най-жизненоважните микроелементи. Участва в над 300 ензимни реакции, а дефицитът му влошава значително здравето. Научи повече ›
32.99 лв.
Купи на 100% по-ниска цена и спести 32.99 лв.
- +
Нужда от помощ?
0888 903 420 /
За по-добър резултат комбинирай тези продукти:
NOW Foods Magnesium citrate

NOW Foods Magnesium citrate

200 мг - 100 таблетки

+
NOW Foods L-OptiZinc

NOW Foods L-OptiZinc

100 капсули

Поръчай двата продукта за

59.98 лв.

Какво представлява магнезият?

Магнезий е един от минералите, които са жизненонеобходими за нашият организъм и трябва да си набавяме чрез храната. Участва в над 300 ензимни реакции, необходим е за поддържането на здравината на костите, за работата на нервите, мускулите и други части на тялото.

Това, че е вторият най-разпространен минерал в организма, подсказва неговата необходимост. За съжаление обаче, дефицитът на магнезий е вторият най-разпространен в света.

До какво води магнезиевият дефицит?

При малък магнезиев дефицит, симптомите са превъзбуденост, замайване, мускулни крампи, слабост в мускулите и умора.

При по-сериозен дефицит се стига до намаляване на калция и калия в тялото и задържане на натрий, което от своя страна води до задържане и на вода. Неврологичните и мускулните симптоми като тремори и мускулни спазми също са често срещани. Измежду симптомите са загуба на апетит, гадене и неравномерна работа на сърцето.

Магнезият играе и важна роля във въглехидратния метаболизъм и дефицитът може да доведе до влошаване на инсулиновата чувствителност.

С какво ще ми е полезен NOW Foods Magnesium Citrate?

Ако имате дефицит на магнезий, един от най-добрите и лесни начини за връщането на нивата в оптимум е приемът му като суплемент.

Освен за избягване на магнезиевия дефицит, магнезият има много други ползи. Той е релаксант, помага на тялото да се отпуснe и намалява стреса. Това го прави изключително подходящ за прием преди лягане, за допринасяне на по-спокоен и дълбок сън.

Научните данни показват ползи при поддържането на нивата на тестостерона и увеличаване на силата при спортуващите. Тъй като минералът играе ролята и на електролит, физическите натоварвания намаляват нивата му. Приемът след тренировка е идеален за поддържане на баланс.

Високи дози магнезий се използват широко като лаксатив и са подходящи за хора страдащи от констипация (запек).

Цитратната форма е една от най-добре усвоимите. Много трудно може да се предозира, защото тялото саморегулира усвояването. Ако нивата ви на магнезий са прекалено високи, по-малко ще се усвоява от тънките черва и обратното. Най-честият проблем при прием на прекалено високи дози е диарията.

Начин на употреба

За поддържането на оптимални нива в повечето случаи са достатъчни 200 до 400мг допълнителен прием. Това са 1 или 2 таблетки от NOW Foods Magnesium Citrate.

Ако приемът е с цел излизане от дефицит, приемайте доза по препоръка на лекаря.

Можете да приемате продукта както на празен стомах, така и по време на хранене. Ако го приемате с храната, избягвайте богата на неразтворими фибри, фитати и оксалати. Богати храни на оксалати са спанакът, листните зеленчуци, ядките, чаят, кафето и какаото.

Прибавянето на витамин C подобрява усвояването.

Състав на продукта
Съставка Количество % RDA*
Дозировка
Доза 2 табл. ±
Минерали
Магнезий (Magnesium)
as Magnesium Citrate
400 mg 100%
* Дневната доза (RDA) е съобразена с хранителен режим от 2000 ккал дневно.
NOW Foods

Американската компания NOW Foods предлагат изключително качествени продукти, които се грижат за здравословното ви състояние. Притежава GMP сертификат за качество с възможно най-високата оценка \"А\". Компанията отдава значително внимание на социални и благотворителни каузи. Продуктите им печелят награди за качество, а сред клиентите им няма недоволни.

Какво споделиха нашите клиенти?
Юлиян Тодоров

Защо:

Магнезият се намира 2/3 в костите ни и останалата 1/3 – в мускулите (в това число и в сърдечния). Той е отговорен за стотици реакции в организма ни – инсулиновата чувствителност, протеинов синтез, продукция на тестостерон, регулация на симпатиковата система...дори и абсорбцията на калций. Именно с калция наблюдаваме често проблем – отношението на тези два минерала при палеолитния човек е било еднакво или с лек прес на калция (1,3:1). Днес то е минимум 5:1, като при упоребяващите повече млечни продукти може да стигне и до двуцифрено число в пъти повече калций от магнезий. Ето още някои важни момента: магнезият играе основна роля при усвояването на витамин Д и е важен за високото атлетично ниво на трениращите и по-хубавия живот, след като с неговия дефицит свързваме по-честата умора, депресиите, безсънието,  високото кръвно налягане и т.н. и т.н. Още нещо – виновник за по-голямото количество мазнини в коремната област е именно малкото магнезий (поради ролята му като регулатор на кръвната захар, инсулиновата чувствителност, намаляващ възпаленията и кортизола...), и именно магнезият е горещо препоръчван като оръжие в борбата с телесните мазнини.
И така – искате ли да се отървете от депресиите, заспивате по-лесно и спите по-дълбоко, повишите мускулната си маса, подобрите възстановяването си и т.н., и т.н. – магнезият е един от козовете ви. Още повече при тези, които приемат по-голямо количество калций, а да не говорим и за хората, които даже допълнително приемат и таблетки калций.

Очакван ефект:

1. Подобряване усвояването на вит. Д
2. Повишаване на тонуса
3. Премахване на чувството за отпадналост
4. Подобряване на инсулиновата чувствителност
5. Намаляване на лошите мисли (не се депресирам чак)
6. Подобряване на  храносмилането
7. Засилване на паметта
...

Наблюдаван ефект:

Относно т. 1 – експериментирах малко с вит. Д със и без магнезий, но това ще бъде разгледано при вит. Д, не тук. Най-важното, което забелязах при магнезия – настроението ми бе попдобрено, по-рядко се психирах за болките в кръста; заспиването ми не е било проблем никога, но самият сън стана по-дълбок; храносмилането също се подобри, но опитите ми да пия магнезий отделно вечер без храненето от време на време водеха до много бързо тичане до тоалетната на сутринта; при HDL нямаше съществена разлика, но бе леко по-добре; паметта – може би имаше някакво подобрение с оглед, че по-лесно се концентрирах и запомнях повече като уча нови неща.

Мнение:

Изключително съм доволен от добавката: като цяло ми подобри възстановяването и чувството за удовлетвореност, щастие (или който както си го нарича). Лесно се преглъща, като лично аз предпочитам да приемам дозите с храна. Цената също не е висока. Което прави тази добавка редовно присъстваща във всекидневния ми прием от хранителни добавки. Давам девятка поради факта, че съм попадал на конбинация от повече форми на магнезия и, съответно, твърдението, че така има по-добро усвояване. Като отделна форма именно цитратът се усвоявал най-добре според не едно и две твърдения. Тъй като не съм изпробвал, а и смятам за безсмислено, всичките форми, то все пак се запасявам с девятката.
Като препоръка: добре е да се комбинира с някои други, но това ще засегна при ревютата ми за тях.

Оценка: 9/10.

Тихомир Велев

Усетих силата на магнезия още при първия прием. По мои наблюдения имах лек дефицит, който се изразяваше в нервност и честа апатия към всичко около мен.

След първата изпита опаковка нещата значително се подобриха и оттогава винаги държа по една опаковка на рафтчето.

Преди доста време имах и сериозен проблем с крампите. Събуждах се почти всяка нощ със схванат и болящ прасец. Започването на фитнес тренировки и добра хидратация оправи в голяма степен този проблем, но включването на магнезия го заличи тотално.

Действа страхотно за следтренировъчното възстановяване и върши чудеса приет преди лягане. Relax-тъ е гарантиран.

Цитратната форма е в топ 3, когато става въпрос за усвояване и бионаличност.

Определено си заслужава петте звезди.

Кольо Пияндето

При условията на нашето ежедневие и начин на хранене, магнезият често е сред определящите фактори за ефективността на един режим. Също толкова често е и подценяван. Магнезиевият цитрат е подходяща форма с отлична усвоимост, а Now Foods са доказан производител в световен мащаб. Препоръчвам прахообразната форма, която е много изгодна и като цена. Безупречен продукт!

Николай Илиев

Аз главно си взех заради крампите ,направо през нощта полудявам като ми се стегне или бедрото или прасецът.Да чукна на дърво от доста време насам не ми се е случвало

Николай Арабаджиев

Магнезия е задължителна част от ежедневната ми суплиментация. Значително почишава настроението и концентрацията ми, не се изнервям и не получавам схващания, които ме мъчеха нощем.

Александър Константинов

Много изчерпателни коментари и много полезна информация. Определено ще си закупя за да видя как действа!

Стоил Антониев

Магнезият е задължителен суплемент за всеки един спортист - помага за крампи, схващания, за нервната ни система и още и още ... Не мисля, че в последните няколко месеца съм лишавал тялото си от допълнителен прием на магнезий под формата на хр. добавка и резултатите за това са очевадни.Горещо препоръчвам на всеки, който не е пробвал този суплемент

Дарина Михайлова

Добавката, която приемам непрекъснато. Всяка вечер х3 таблетки 30-40 минути преди лягане.

Подпомага съня и намалява мускулната умора.

Александър Дановски

Страхотен продукт! Купувам вече няколко пъти и възстановяването след тренировка е значително по-бързо. Сънят също се подобрява - заспивам по-бързо, спя по-леко. Горещо препоръчвам на ВСЕКИ активно спортуващ. Изпитано и доказно във времето - магнезият е от най-ефективните добавки за мен.

Асен Георгиев

Взех този продукт с цел подобряване на съня и премахване на крампите на краката, които получавах нощем, като конкретно за крампите проблема го имам от много години. След като прочетох доста статии и мнения избрах този продукт.  След приема на магнезиев цитрат мога да заявя, че с течение на времето крампите изчезнах. Страдам и от безсъние и на моменти преумора, като и по отношение на съня след като започнах приема на продукта на Now Foods чувствам подобрение. Препоръчвам продукта и за в бъдеще смятам да продължа да го приемам.

Споделете вашето мнение за продукта

Влезте със своя акаунт, преди да коментирате. Ако нямате акаунт, може да се регистрирате за минута.

Вход с Shapie Вход с Facebook