Червените боровинки са червено, тръпчиво зрънце, което може да се добави към смутита, да се превърне в сокове или да се превърне в печени продукти. Те са едни от най-популярните плодове в Съединените щати и обикновено се консумират по време на Деня на благодарността и коледните празници. Най-често консумирани са в сушен вариант. Подобно на други сушени плодове, червените боровинки са добър източник на фибри и антиоксиданти.
Печелите от включването на сушени червени боровинки в ежедневната си диета по следните начини.
Те са идеални за закуски. Поръсването на малка шепа сушени червени боровинки върху салатата ви е вкусен и здравословен начин да направите храната си по-питателна.
Трябва да включите диетични фибри във вашата диета. Фибрите помагат да поддържате храносмилателната си система здрава. Поддържат сърцето здраво.
Смята се, че диетичните фибри намаляват риска от развитие на диабет, инсулт, коронарна болест на сърцето и стомашно-чревни заболявания, наред с други здравословни състояния.
Той също така ви помага да управлявате кръвното си налягане, да подобрите чувствителността към инсулин и да намалите нивата на холестерола. Диетичните фибри също помагат на хората със затлъстяване да отслабнат.
Сушените боровинки добавят вкус, хрупкавост и хранителни вещества към хляба, салатите, зърнените култури.
| Съставка | Количество | % RDA* |
|---|---|---|
| Дозировка | ||
| Доза | 100 g | ± |
| Базови съставки | ||
| Въглехидрати | 77 g | ± |
| Захари | 65 g | ± |
| Калории | 332 | ± |
| Мазнини | 1.4 g | ± |
| Протеин | 0.1 g | ± |
| Фибри | 5.7 g | ± |
| Други | ||
| Сол (Salt) | 0.1 g | ± |
| * Дневната доза (RDA) е съобразена с хранителен режим от 2000 ккал дневно. | ||
Almaverde Bio е водеща марка за био продукти, отличаващи се с най-високо качество и най-чисти суровини.
Влезте със своя акаунт, преди да коментирате. Ако нямате акаунт, може да се регистрирате за минута.
