Аргинин

L-аргининът (за краткост наричан само аргинин) е положително заредена аминокиселина, която се класифицира като полуесенциална или есенциална при определени състояния. 

Приемането на аргинин от трениращи хора може да подсили имунната система, като по този начин ще им позволи да тренират по-здраво и да избегнат неприятните последици на претренирането.

Какви са ползите от прием на аргинин?

• Умерен ефект при увеличаване на обема на кръвния поток. Считало се е, че е вторичен ефект от увеличаването на азотния оксид, но след като това свойство е отхвърлено, най-вероятно се дължи на друг фактор;
• Понижава кръвното налягане, но ефектът е сравнително слаб. Изследвания, които съчетават аргинин с цитрулин установяват по-значимо влияние, особено при лица с високо кръвно;
• Увеличава хормона на растежа при състояние на покой и след тренировка. Ефектът е краткотраен (1-2 часа) и няма данни за общо влияние върху организма;
• Увеличава плазмените нива на аргинин. Увеличават се драстично пиковите нива, но за по-дълго поддържане на концентрации се препоръчва прием на L-цитрулин;
• Увеличава нивата на адипонектин и подобрява съотношение между адипонектин и лептин, но само при хора с нарушен глюкозен толеранс;
• Възможно е да подобрява анаеробната издръжливост, но е установено, че не се дължи на увеличените нива на азотен оксид;

Аргининът е есенциална аминокиселина за малките деца.

В стресови за организма състояния като травми, изгаряния и възпаления, аргининът също става есенциална за възрастния организъм аминокиселина и поради това е много важно да се приема достатъчно от нея чрез храната и/или суплементи.  

Приемането на аргинин от трениращи хора може да подсили имунната система, като по този начин ще им позволи да тренират по-здраво и да избегнат неприятните последици на претренирането.

Участва в изграждането на мускулната тъкан, като се включва в състава на протеините, но има и много други действия.  

Как се приема аргинин?

Като суплемент аргинин се приема от 3,5 до 15 грама дневно. Хората с нарушена сърдечна функция трябва да се консултират с лекар, преди да приемат аргинин.

Преди тренировка се препоръчва еднократна доза от 3 до 6 грама.

За поддържана на нивата на аргинин в тялото през целия ден се препоръчва обща дневна доза от 15 грама, разделена на поне три приема.

Кои са топ продуктите?

NOW Foods Arginine/Ornithine е суплемент, доставящ две от есенциалните аминокиселини, които се свързват основно с производството на хормона на растежа, изграждането на мускулните влакна и освобождаването на енергия в екстремни ситуации.

Pure Nutrition AAKG 1000 е висококонцентриран и потентен аргинин алфа-кетоглутарат, който спомага за секретирането на хормона на растежа и увеличаването на издръжливостта по време на тренировка.

Pure Nutrition Arginine 1000 е важна аминокиселина за мускулния растеж и синтезирането на азотен оскид в тялото. Arginine 1000 е силно противоуморно и енергийно средство.

Защо да изберем BB-Team Магазин?

При нас ще откриеш разнообразие от спортни и хранителни добавки, спортни аксесоари, стоки за дома и много други. От 1999 година насам поддържаме само най-високо качество на своите продукти, както и следим ежедневно цените на пазара, за да сме сигурни, че получаваш само най-добрите цени! Очакваме те!