Азотни бустери

Азотните бустери са хранителни добавки, които внасят в тялото съставки за произвеждане на азотен оксид и подпомагат процеса по неговото производство, подпомагат възстановяването след тренировка и спомагат за напомпването по време на тренировка.

Pure Nutrition 100% Pure Inosine
Pure Nutrition 100% Pure Inosine
Инозин
500 мг - 100 капсули
34.89 лв.
Pure Nutrition Black Jack
Pure Nutrition Black Jack
Концентриран азотен буустър
375 г - плодов пунш
45 лв.
Pure Nutrition Black Jack
Pure Nutrition Black Jack
Концентриран азотен буустър
375 г - диня
45 лв.
Pure Nutrition Black Jack
Pure Nutrition Black Jack
Концентриран азотен буустър
375 г - синя малина
45 лв.
HS Labs Super Pump
HS Labs Super Pump
Азотен буустер
30 дози - диня
44.99 лв.
35.99 лв.
Pure Nutrition Black Jack
Pure Nutrition Black Jack
Концентриран азотен буустър
750 г - синя малина
83 лв.
Pure Nutrition Black Jack
Pure Nutrition Black Jack
Концентриран азотен буустър
750 г - плодов пунш
83 лв.
Pure Nutrition Black Jack
Pure Nutrition Black Jack
Концентриран азотен буустър
750 г - диня
83 лв.
HS Labs Super Pump
HS Labs Super Pump
Азотен буустер
30 дози - череша
44.99 лв.
35.99 лв.
HS Labs Super Pump
HS Labs Super Pump
Азотен буустер
50 дози - диня
69.99 лв.
55.99 лв.
HS Labs Super Pump
HS Labs Super Pump
Азотен буустер
50 дози - череша
69.99 лв.
55.99 лв.
Pure Nutrition 100% Pure Inosine
Pure Nutrition 100% Pure Inosine
Инозин
2 х 100 капсули
70 лв.
59.49 лв.
Pure Nutrition Black Jack
Pure Nutrition Black Jack
Концентриран азотен буустър
2 х 750 г (отбележи вкуса в коментар)
189.89 лв.
164.89 лв.
HS Labs Super Pump
HS Labs Super Pump
Азотен буустер
2 х 50 дози (1000 г)
140 лв.
104.99 лв.
Olimp Nutrition Knockout 2.0
Olimp Nutrition Knockout 2.0
6.1 г - еднократна доза
3 лв.
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4

Какво представлява азотният бустер?

Азотните бустери са отделни вещества или комплексни формули, които се приемат преди тренировка и стимулират азотния оксид в организма.

Азотните бустери подобряват концентрацията, менталната нагласа преди тренировка, напомпването, силата и издръжливостта.

Най-популярните азотни бустери са аргинин, цитрулин, орнитин, глицерол и нитрати.

Името азотен бустер произлиза от "стимулатори на азотния оксид". Това са клас хранителни добавки, които стимулират синтеза на азотен оксид в кръвта, който е отговорен за подобрения кръвопоток, разширяването на кръвоносните съдове, производство на енергия и повишаване на издръжливостта.

Според науката има няколко хранителни добавки, за които е доказано или се твърди, че са силни азотни бустери. Това са:

  • L-аргинин и AAKG;
  • L-орнитин;
  • L-цитрулин и цитрулин малат;
  • Агматин;
  • Екстракт от червено цвекло (нитрати).

Въпреки това, популярните азотни бустери на пазара не се ограничават само до съставки, които стимулират азотния оксид. Името азотен бустер е станало нарицателно за всички продукти, които се приемат преди тренировка и спомагат за напомпването, повишаването на силата и издръжливостта и стимулиране на концентрацията.

В модерните азотни бустери се съдържат и други типове съставки като аминокиселини с анаболен ефект, стимуланти, антиоксиданти и невротрансмитери.

Екипът на BB-Team Магазин счита, че азотните бустери са нещо повече от средство за "напомпване". Това са добавки за цялостно подобряване на качеството на тренировката.

Състав на азотните бустери

Предтренировъчните продукти често комбинират различни типове комплекси, като наименованията на тези "патентовани" блендове произлизат от свойствата на съставките им. Най-често има блендове за напомпване, сила и концентрация, стимулиране на протеиновия синтез и др.

В следващата таблица ще разгледаме основните типове съставки в азотните бустери и техните реални ползи:

Клас съставки Представители Очакван ефект
Стимулатори на азотния оксид L-аргинин, L-цитрулин, L-орнитин, агматин и нитрати Повишаване на азотния оксид, напомпващ ефект, увеличаване на енергията
Стимуланти на нервната система Кофеин, синефрин, йохимбин  Повишаване на фокуса, желанието за тренировка, силата и издръжливостта
Невротрансмитери (без стимуланти) Alpha-GPC, ацетил L-карнитин, DMAE, холин, L-тирозин Стимулиране на фокуса, тонуса и намаляване на умората върху нервната система
Съставки с анаболен ефект BCAA, бета-аланин, креатин монохидрат стимулиране на протеиновия синтез, антикатаболен ефект и производство на АТФ за енергия
Антиоксиданти Витамин C, зелен чай, гроздови семки, кверцетин Възможно намаляване на кортизола и регулиране на пулса и сърдечния ритъм

По-добре се ориентирайте към ефективни съставки в оптимални дози, като:

  • Солидни дози L-аргинин и L-цитрулин;
  • Солидни дози кофеин;
  • Наличието на други стимулатори на нервната система като синефрин;
  • Наличието на невротрансмитери.

Ако азотният бустер съдържа бета-аланин, креатин или BCAA, то това определено не означава, че са в плюс за продукта. Обикновено дозите им са прекалено малки, а тези съставки изискват ежедневен прием и не бива да се ограничават само до преди тренировка.

Екипът на BB-Team Магазин препоръчва да се насочите към азотни бустери с колкото се може по-малко комплекси и по-малко съставки във всеки комплекс. Заложете на качество и оптимални дози.

Кофеин (Caffeine)

Стане ли въпрос за повишаване на енергията и издръжливостта, малко могат да се конкурират с кофеина.

Кофеинът е много добре изследван и науката показва, че помага за увеличаването на силата, намалява умората и увеличава издръжливостта. Помага при тренировки с аеробен и анаеробен характер.

Тъй като е много силен стимулант, при голяма част от продуктите е обявено колко кофеин се съдържа.

За хора, които пият кафе много рядко, 100-200 мг биха били достатъчни, но за любителите на кафе, ефективната доза може да стигне и до 300-400 мг.

Ако кофеинът и кафето не ви понасят, търсете продукти без тази съставка, макар такива да се намират трудно, а и ефектът е по-различен.

Бета-аланин (Beta-alanine)

Бета-аланинът също е доказано работеща съставка. Помага за намаляване на мускулната умора, увеличаване на мускулната издръжливост и забавя натрупването на млечна киселина.

Спомняте ли си за това усещане, когато в края на тренировъчната серия на дадено упражнения мускулите ви така започват да „горят“ и болят, че просто не можете да продължите повече?

Бета-аланинът забавя именно това усещане. Вместо да направите само 8 повторения и да спрете заради натрупалата се болка и млечна киселина, ще можете да продължите малко по-напред.

За съжаление за оптимален ефект, приемът на бета-аланин трябва да продължи известно време, за да може да се увеличат нивата на карнозин в тялото. Т.е. той ще окаже ефект още през първата тренировка, но  оптималното действие ще е по-напред във времето.

Друго, което трябва да споменем, е че бета-аланинът помага най-вече при по-продължителни аеробни натоварвания, като например продължително бягане или тренировки, при които всяка серия продължава повече от 50-60 секунди.

Ако тренирате предимно силово, с висока интензивност, бета-аланинът няма да навреди, но ако ви пречи парастезията (боцкането и сърбежът по кожата), може да се насочите към продукт без тази аминокиселина.

Натриев бикарбонат (Sodium bicarbonate)

Натриевият бикарбонат, познат още като сода бикарбонат или сода за хляб, действа подобно на бета-аланина – увеличава мускулната издръжливост и намалява парещата болка в края на продължителна серия на дадено упражнение или при продължително аеробно натоварване.

За разлика от него обаче, натриевият бикарбонат помага също и при анаеробни натоварвания като спринтове, силови серии и други краткотрайни и интензивни натоварвания.

Също така ефектът му е моментален и не се нуждае от натрупване и дългосрочен прием.

Недостатъкът е, че ако дозата е прекалено голяма, може да предизвика стомашни неразположения.

Креатин (Creatine)

Креатинът е безспорно ефективен за увеличаване на силата и експлозивността. В по-малка степен помага за увеличаването на издръжливостта и намаляване на умората.

Проблемът при него е, че трябва да се приема известно време, за да се натрупа в мускулните клетки и да има оптимален ефект.

Това значи, че дори и в предтренировъчния продукт да има креатин, то в началото той няма да върши кой знае каква работа, но с времето ефектът ще се засили.

Аргинин и цитрулин (Arginine, Citrulline)

Тази двойка можете да срещнете заедно, а може да срещнете само едно от тях.

Аргининът е по-популярен, когато стане дума за покачването на азотния оксид в тялото, съответно разширяването на кръвоносните съдове и видимия ефект – „напомпването“.

Научните изследвания за аргинина като „напомпваща“ хранителна добавка все още са противоречиви, но голяма част от тях са положителни. Проблемът е, че орално приеманият аргинин се усвоява много слабо.

Цитрулинът от своя страна е много добър в покачването на нивата на аргинин в тялото, тъй като има метаболитни връзки между тях. В комбинация с аргинин, ефектът би трябвало да е много по-добър.

И като си говорим за азотен оксид, едно изследване показва, че куркуминът има голям потенциал в покачването на азота, но тъй като изследването е само едно, е нужно повече време за потвърждение.

Витамини и минерали

В тази категория данните са противоречиви, но не е лоша идея в избрания от вас продукт да се съдържат витамини от B-комплекс (най-вече B2, B6 и B12), калций и магнезий.

Те са едни от основните, които подпомагат образуването на енергия в тялото и съкращаването на мускулите.

Кога да приемам азотен бустер?

Азотните бустери са продукти, които е препоръчително да се употребяват само преди тренировка. 

За отпимален ефект, следвайте тези съвети:

  • Употреба 30-60 мин преди самата тренировка;
  • Прием на гладно;

Не оставяйте прекалено много време между приема и тренировката. Стимулантите могат да имат обратен ефект и да изтощят нервната система, което да доведе до срив по време на тренировката.

Не приемайте азотния бустер с храна, защото мазнините ще забавят усвояването на съставките, а високите нива на инсулин потискат ефекта на редица вещества.

Не приемайте азотни бустери в следните случаи:

  • Когато не тренирате, защото може да доведе до изтощение, изнервеност, тревога и бързо привикване към съставките;
  • След 18:00 часа (в някои случаи и по-рано), защото могат да попречат на заспиването на качеството на съня;
  • При наличието на проблеми и заболявания на нервната система;
  • При наличието на психически и душевни заболявания;
  • При наличието на сърдечни и сърдечно-съдови заболявания.

Колко често да приемам азотен бутсер?

Както при всичко останало, тук нещата също са индивидуални. Ако трябва обаче да дадем отговор на въпроса „Колко често да приемам буустера?“, то бихме отвърнали „Възможно най-рядко и според тренировъчната ви програма и цели“.

На първо място е най-добре да приемате предтренировъчни продукти само в тренировъчни дни. Това по принцип е и препоръката на производителите на всички подобни продукти, но на някои хора толкова им харесва приливът на енергия, че обичат да си посръбват и в почивните дни.

На второ място, в зависимост от тренировъчната програма и целите, които следвате, е хубаво да правите паузи през известно време.

Ако например следват 2-3 седмици, в които смятате да давате всичко от себе си в залата и да гоните нови постижения, приемайте предтренировъчен продукт преди всяка тренировка. След това направете пауза от 1-2 седмици и после продължете с приема ако желаете.

В зависимост колко дози има в закупения от вас продукт, можете да разпределите времето на прием и времето за почивка на равни интервали.

Ние препоръчваме да не приемате подобни продукти в продължение на повече от 6-8 седмици.

Периодизацията е важна и за нещо друго, не само за избягване на адаптацията.

Когато се стигне до някакво ниво на адаптация, обикновено (не)съзнателно добавяме по-високи дози. Това, че не усещаме ефекта на дадена група стимуланти, не означава, че те не натоварват организма и нервната ни система.

За аналогия, макар и не точно на място, при сериозни наранявания на тялото, мозъкът има способността временно да изключва или значително да намалява усещането ни за болка, но това не означава, че нараняването не е сериозно.

При прекаляване с азотните буустери положението е подобно, само че тук не става дума само за реакция на мозъка, а и до промяна в сетивността на някои рецептори и други.

Постоянното „ръчкане“ на нервната ни система и организма със стимулати води до отрицателни ефекти, рано или късно. Накрая се стига до централна преумора и въпреки всички стимуланти, вие непрестанно се чувствате като парцал и нямате сила за нищо.

Ако ефектът от еднократна доза се притъпи, удвоете дозата. Притъпи ли се усещането от двойна доза, то по-добре направете почивка и започнете начисто.

Кои са най-добрите азотни бустери?

През последните години азотните бустери станаха далеч по-изчистени откъм комплекси и съставки. В момента се залага на по-малко съставки, но в по-големи дози.

Една от причините за това е и новото европейско законодателство, което изисква да се вижда дозата на всяка отделна съставка. Преди това не беше възможно в така наречените "proprietary blends".

Сред най-добрите ни азотни бустери в момента са Pure Nutrition Black Jack, HS Labs Super Pump и BSN No-Xplode.

Black Jack е един от най-балансираните ни продукти и съчетава ефективни дози от L-аргинин, L-цитрулин, креатин, бета-аланин с ударна доза кофеин и други невростимулиращи съставки, като L-теанин, L-тирозин, B-Phenylethylamine HCL, синефрин и теобромин.

HS Labs Super Pump е по-изчистен продукт от по-ниска бюджетна категория. Продуктът съчетава предимно аминокиселини с кофеин, таурин и тирозин.

BSN No-Xplode 3.0 е последната версия на този легендарен азотен бустер. Продуктът съдържа разнообразие от витамини, минерали, антиоксиданти, аминокиселини, креатин и ударна доза кофеин.

Animal Pump от Universal е може би последният азотен бустер запазил духа на старите формули. Продуктът съдържа 5 отделни комплекса с един куп съставки във всеки от тях:

  • Антиоксидантен комплекс;
  • Енергиен комплекс (стимуланти);
  • Креатинов комплекс;
  • Стимулатори на азотния оксид;
  • Комплекс за подобряване на усвояването на съставките.

За начинаещи най-подходящата формула е HS Labs Super Pump, заради балансирания състав и липсата на силни стимуланти.

За напреднали препоръчваме останалите предложения от списъка ни.

Екипът на BB-Team Магазин препоръчва изчистени азотни формули като Pure Nutrition Black Jack и BSN No-Xplode 3.0. Най-добре е да съчетавате тези продукти с креатин монохидрат и BCAA/суроватъчен протеин.

Какви са ползите от прием на азотен бустер?

  • Повишаване на концетрацията и менталната нагласа;
  • Увеличаванен на азотния оксид в кръвта;
  • Засилване на напомпването;
  • Увеличаване на силата;
  • Увеличаване на издръжливостта.

Как се приема азотен бустер?

Ако се приемат отделни вещества като аминокиселините аргинин или цитрулин, най-добре е да се съобразите с конкретната дозировка на продукта. Същото важи и за комплексен продукт.

Най-добре е да приемаш 1-2 дози, 30-60 минути преди тренировка. Азотните бустери се приемат задължително на гладно за максимална ефективност.

Азотен бустер за сила и маса

През 2019 г. се провежда изследване, при което се използва специална предтренировъчна формула с точно определени съставки и дозировки. По време на изследването двете групи консумират сходно количество въглехидрати, мазнини, белтъчини и калории, и тези количества не се изменят значително от началото до края на тестовете.

Отбелязва се намаляване на систоличното кръвно налягане в покой, но основните причини не са в самия предтренировъчен препарат.

Групата със суплемента още в самото начало се отличава с по-висок сърдечен пулс и диастолично кръвно налягане в сравнение с пласебо групата. Тези стойности не се изменят с приема на предтренировъчната формула.

Процентът подкожни мазнини и общото количество мазнини не се изменят в периода от 4 седмици в нито една от групите. За сметка на това, групата със суплемента отбелязва повишаване на чистата мускулна маса и общата маса.

И двете групи отбелязват повишаване на силата при тестовете за клек и хоризонтален лег. Групата със суплемента отбелязва по-голямо повишаване при клека и почти незначително по-добър резултат при хоризонталния лег.

Останалите маркери, като кръвни изледвания, IGF-1 и микроРНК остават непроменени от приема на азотен буустър.

Приемът на предтренировъчен продукт в рамките на 4 седмици успешно повишава активното тегло, но не повлиява подкожните мазнини. Отбелязва се леко повишаване на силата, като то е по-значително при клека. Няма промени в останалите маркери.

Защо да се доверя на BB-Team Магазин?

При нас ще откриеш разнообразие от спортни и хранителни добавки, спортни аксесоари, стоки за дома и много други.

От 1999 година насам поддържаме само най-високо качество на своите продукти, както и следим ежедневно цените на пазара, за да сме сигурни, че получаваш само най-добрите цени! Очакваме те!
 

bin cartdeliverydiscountendurancehealth help labelmuscleprofilereview-star search starweight-loss1