Поръчай два броя от топ продукт с отстъпка!

Избор на хранителни добавки според тяхната форма

Кое е най-изгодно и кое е най-удобно?

Така. Решили сте да си закупите определена хранителна добавка от дадена категория, но пред вас изникват няколко различни форми, под които можете да направите покупката си.

Почти всички хранителни добавки, спортно или здравословно насочени, могат да се намерят под най-различни форми – таблетки, дражета, капсули, прах, течност и дори като гел или спрей за нанасяне върху кожата.

Логично изниква въпросът коя от всичките форми да изберете, затова нека разгледаме основните.

Прахообразни

Макар за всяко правило да си има изключения, в почти всички случаи покупката под формата на прах е най-изгодна от финансова и количествена гледна точка.

Прахообразните форми ще ви предоставят най-голямо количествено съдържание на (много) по-ниска цена от останалите варианти.

Тук трябва да вземете под внимание две неща:

  • Не всички хранителни добавки могат и се продават под формата на прах.
  • Някои прахообразни продукти, ако не са изкуствено подсладени, са неприятни на вкус. За пример са неовкусените BCAA и л-карнитинът.

Ако сте изправени пред този избор, проверете дали продуктът е овкусен и ако не е, дали има неприятен вкус. Ако всичко е окей, съветваме ви да се спрете на този вариант.

Таблетки

Таблетките са следващата най-изгодна форма след прахта, като това важи основно за спортните добавки и в по-малка степен за здравословно насочените.

Процесът им на производство е по-опростен и съответно по-евтин, в сравнение с останалите форми, за които ще прочетете по-долу.

Миксът от необходими съставки просто трябва да се пресова, след което вече оформените таблетки трябва да се обработят допълнително, разбира се.

При таблетките като правило ще получите много по-малко количество от основната съставка за дадена цена, сравнено със закупуването под формата на прах.

Капсули

Капсулите са най-скъпият вариант по принцип, като в определени ситуации се конкурират с дражетата и често са много близки по цена.

Тук като условие от голяма степен е и самият продукт, защото както ще прочетете по-долу, не всички продукти могат да се предложат едновременно под формата на дражета и капсули.

Цената на капсулованите продукти е по-висока най-вече заради самия процес на производство. Невинаги разликата в цената е много голяма, но често е такава и я има.

Немалко влияние оказват и самите капсули и тяхната технология на производство. Някои са направени, за да се разграждат в точно определена секция на храносмилателната система.

Други са направени по специална технология, която ги прави максимално издръжливи на външни фактори като температура и влажност.

Като пример са различните видове капсули на Capsugel, за които писахме наскоро.

Дражета

При дражетата положението е сходно на това при капсулите. Самата технология на производство – създаване на желатиновото покритие, свързването му с течната съставка и образуването на драже, както и следващата допълнителна обработка, правят нещата по-скъпи.

Все пак, под формата на дражета се произвеждат главно продукти, които почти или въобще не могат да се предложат в друга форма. Такива например са витамин D и рибеното масло. Тях може да намерите и в течна форма.

Течност

Течните варианти почти винаги излизат по-изгодно като съотношение цена : количество от капсулите, таблетките и дражетата.

Тук също е препоръчително да търсите овкусени варианти. Със сигурност вкусът на чисто рибено масло не е от най-приятните усещания.

Гелове и спрейове

Това са най-често продукти, които се употребяват чрез нанасяне върху кожата.

Някои хранителни добавки, като MSM или витамин Е, често се използват по този начин с козметични цели.

Други, като трансдермалния магнезий, предлагат по-добро усвояване заради избягването на храносмилателната система, както и избягване на странични ефекти като диарията, предизвиквана от високи дози орално приет магнезий.

За това колко е изгодно в сравнение с останалите форми няма как да кажем еднозначно, тъй като променливите тук са много повече от константите.

Тук често не е определяща цената, а това за каква цел ще се използва продуктът и дали човек има желанието редовно да маже части от или цялото си тяло.

Позитиви и негативи

Разни хора, разни идеали. Така е и при избора на хранителни добавки.

За много хора удобството е с по-голям приоритет от цената. В този случай, таблетките, капсулите и дражетата са предпочитан избор, дори и при по-висока цена.

Дозировката при прахообразните и течните варианти в общия случай е по-трудна. Използват се мерителни лъжички, капкомери, а в някои случаи ще ви трябва и електронна везна за точна дозировка.

Тук трябва да отбележим, че при много продукти, най-вече спортно насочени, трябва да се пият много на брой таблетки, капсули или дражета, за да се набавят оптимални дози.

Преносимостта на прахообразните и течните също не винаги е лесна, въпреки че за всичко може да се измисли начин и на пазара се предлагат различни продукти за улесняване на преносимостта.

В общия случай обаче, много по-лесно е да вземеш със себе си няколко таблетки или дражета в малка кутийка, отколкото цяла кутия протеин или креатин.

Иначе казано, положителната страна на таблетките, дражетата и капсулите, в общия случай се крие в тяхната компактност и лесна дозировка. Недостатъци са често по-високата цена и по-малко количество на основната съставка.

Прахообразните и течните варианти от своя страна почти винаги са по-изгоден вариант и за парите си ще получите по-голямо количество. Недостатък е по-трудната и пипкава дозировка, както и до една степен компактността.

Ако изниква въпросът за разликата в ефективността, съветваме ви да не се притеснявате за това. Единствено трансдермалните варианти могат да предложат по-добра ефективност и по-точно по-добро усвояване от тялото.

От орално приеманите хранителни добавки, можете да очаквате еднаква ефективност и усвояемост и не бива да се тормозите излишно относно това.

Много малко са изключенията, главно при продукти, които се дъвчат или пръскат в устата. Тук също основната причина е по-доброто усвояване и по-бързо навлизане в кръвта, но и тук си има вариации.

В заключение

Надяваме се, че сме успяли да внесем малко яснота около различните форми и изборът ви вече ще е по-лесен.

Ще спрем до тук, за да не разводняваме темата излишно.

В следващ пост ще напишем и някои насоки за това как да изберете най-изгодния вариант.

Ще ви покажем и как да сравнявате съдържанието на различните форми, затова не забравяйте редовно да преглеждате блог секцията на BB-Team Магазин.