HAPPY WEEKEND: поръчай с до 20% отстъпка! Промо код: L9K0ZN

Добавки за повишаване на либидото

Все повече хора прибягват към сексуални стимулатори, било то за да засилят удоволствието от секусалния акт или да решат сексуални проблеми, в резултат от стрес или здравословно състояние.

Хранителните добавки са популярно средство за подобряване на сексуалната функция, защото, за разлика от лекарствата, не се отличават със странични ефекти.

Пазарът е залят от билкови екстракти и тестостеронови буустъри, но кои от тях биха имали реални ползи?

Ще разгледаме основните хранителни добавки, за които науката казва, че биха спомогнали за повишаването на либидото.

Базови и доказани хранителни добавки

Мака

Мака е билка или по-скоро корен от земите на днешен Перу. Мака може да се използва като адаптоген и сексуален стимулатор както от мъже, така и от жени.

Мака е един от малкото суплементи, за които науката доказва многократно, че подобрява сексуалната функция. Ефектът на билката е зависим от използваната доза и времето на употреба. Мака подобрява значително сексуалната функция при продължителен прием от 8 седмици. Билката не само увеличава либидото, но и го поддържа на високо ниво след достигане на пиковия ефект.

Мака се отличава с антидепресантен ефект и се използва за третирането на сексуална дисфункция, в резултат на отклонения със серотонина. Оказва и умерен ефект при мъже с проблеми с ерекцията.

Предварителните изследвания сочат, че червената мака дори подпомага функцията на простатната жлеза и противодейства на тревожността. Що се отнася до либидото, няма значение коя разновидност се използва.

Мака е подходяща средство, защото не взаимодейства с основните полови хормони. Не са известни и взаимодействия с лекарства.

Как да приемаме мака?

Приемайте 1500-3000 мг дневно с първото хранене за деня.

Йохимбин

Йохимбинът е стимулант, който се извлича от кората на дървото Pausinystalia yohimbe. Той е алфа-блокер и се използва най-вече за отслабване, но немалко индивиди го приемат и за подобряване на ерекцията и удоволствието от сексуалния акт. Неслучайно наричат йохимбина природна "Виагра", въпреки че ефектът му е по-слаб от този на Виаграта.

Йохимбинът не е решение за продължителна дисфункция с ерекцията или при наличието на здравословни проблеми. Препоръчва се да се използва от здрави мъже или лица с инцидентни проблеми.

За разлика от мака, за йохимбина има редица противопоказания. Той не трябва да се комбинира с антидепресанти или антипсихотични вещества., а също и с алкохол, заради повишена токсичност. Комбинирането му с кофеин и синефрин крие опасности за хора с високо кръвно налягане и сърдечни проблеми. Не бива да се съчатава и с Виагра и Cialis.

Как да приемаме йохимбин?

Общоприетата доза е 0.2 мг на кг телесна маса или:

  • 14 мг за 70 кг човек;
  • 18 мг за 90 кг човек;
  • 22 мг за 112 кг човек.

Йохимбинът не бива да се приема прекалено късно вечерта. Добре е дозата да се раздели на 2-3 приема, за предпочитане на гладно. Винаги се започва с минимална доза и постепенно се прогресира. Така например за 90 кг човек е добре да се започне с прием от 3 пъти дневно х 2.5 мг йохимбин.

Добавки с висок потенциал

Дългият джак (Eurycoma longifolia)

Eurycoma longifolia е известна още като Tongkat ali или дългият Джак. Билката се използва от векове в традиционната медицина в Азия.

На този етап има само предварителни изследвания върху сексуалния ефект на Eurycoma longifolia, но резултатите са повече от положителни, като дългият Джак е ползотворен за мъже и за жени.

Твърди се, че Eurycoma longifolia повишава тестостерона, но засега няма подобни доказателства. Възможно е билката да повишава мъжкия хормон, но при нефертилни мъже, най-вече заради антиоксидантните си свойства.

Как да приемаме Eurycoma longifolia?

Приемайте 2 пъти дневно по 100-150 мг концентриран екстракт.

Сминдух

Сминдух или Fenugreek е подправка, която в земите на Индия се използва в традицонната медицина за повишаване на либидото при мъже и жени.

Сминдухът е единствената хранителна добавка, която ефективно повишава производството на кърма при кърмещи жени.

Ако се приема във високи дози, подправката може да повиши сексуалното желание и удоволствието от акта при мъже. Сминдухът също така придава приятен аромат на семената течност, урината и потта.

Съществуват предположения, че сминдухът може да взаимодейства с някои хормони и да потиска най-вече DHT (дехидротестостерон).

Как да приемаме сминдух?

Приемайте еднократно по 600 мг екстракт със съдържание на 50% фенусиди. Препоръчителен е прием с храна.

Възможно е да се приема билката на прах, но тогава е трудно да се определи количеството от активното вещество. Дозата може да достигне 10-15 грама.

Пикногенол

Част от проблемите с ерекцията се свързват със затрудното движение на кръвта към половия орган. Има предположения, че някои добавки могат да повлияят положително този процес.

Пикногенолът е добавка, която подобрява значително кръвния поток. Пикногенол е патент, в който се съчатава екстракт от гроздово семе (източник на процианидини) с какаови полифеноли.

Как да приемаме пикногенол?

Приемайте 90-150 мг веднъж дневно със закуската. Алтернативно може да приемате 150-300 мг екстракт от гроздово семе. Еквивалента на 1000 мг какаови полифеноли е 25 г черен шоколад.

Трибулус

Трибулус терестрис е една от най-известните билкови добавки, която от години се маркетира като добавка за повишаване на тестостерона и мускулната маса, както и за стимулиране на либидото.

Въпреки че на този етап има точно нула доказателства за повишаване на тестостерона, трибулусът продължава да се купува, защото подобрява либидото. Засега не са ясни точните механизми, затова и поставяме билката в категория "добавки с потенциален ефект". Интересно е, че изследванията върху трибулуса в този контекст са прекалено малко.

Как да приемаме трибулус?

Приемайте веднъж дневно между 200 и 1000 мг в зависимост от съдържанието на сапонини. Да се приема с храна.

Как да си построим стак за стимулиране на либидото?

За мъже и жени, които искат да засилят либидото си

1-4 седмица:

  1. Мака (основа на стака) - 1500-3000 мг дневно.

5-8 седмица:

  1. Мака (основа на стака) - 1500-3000 мг дневно;
  2. Трибулус (200-1000 мг)/Сминдух (600 мг)/Дългият Джак (200-300 мг).

Във вторият етап на приема трябва да комбинирате мака с някоя от трите билки. Възможно е билките да се въртят ако продължите приема до седмици 9-12 и 13-16.

За мъже без проблеми с ерекцията, които искат да подобряват еректилната твърдост

  1. Мака - 1500-3000 мг дневно;
  2. Йохимбин - 0.2 мг / кг телесно тегло.

За мъже с постоянни еректилни проблеми и затруднен кръвопоток към половия орган

1-4 седмица:

  1. Мака (основа на стака) - 1500-3000 мг дневно.

5-8 седмица:

  1. Мака (основа на стака) - 1500-3000 мг дневно;
  2. Пикногенол (90-150 мг)/Екстракт от гроздови семена (150-300 мг).