Продължаваме с още един базов съвет за начинаещите в сферата на хранителните добавки.
По-опитните едва ли ще намерят полезна информация, но и за тях ще подготвим подходящи материали.
Основен въпрос, който често получаваме и често си задават начинаещите е „За колко време ще ми стигне продукт X?“
Понякога задаването на този въпрос се подминава, купува се даден продукт и в последствие се оказва, че след няколко дни продуктът вече е на привършване.
Може да се окаже, че е имало друг продукт, който хем е щял да излезе по-изгодно в дългосрочен план, хем е бил в по-голямо количество.
За да си направите добре сметките и плановете, ще ви е необходима следната информация:
- Общият брой дози в продукта.
- Какво е общото количество на основната съставка в продукта.
- Какво количество е определено за еднократна доза.
- Какво количество от основната съставка се съдържа в една доза.
- Какво е оптималното количество на прием на основната съставка или в какво количество и колко често смятате да приемате продукта.
Почти всичко можете да намерите на етикета на хранителната добавка, с изключение на общото количество на основната съставка и оптималното количество за приемане.
Общото количество на основната съставка можете да намерите като умножите броя на дозите по количеството на съставките в една доза.
Оптималната доза за прием невинаги е написана. Написани са препоръки от производителя, но не за всички добавки те са оптимални.
За оптималната дозировка можете да потърсите информация в раздела за хранителни добавки в изданието или да потърсите съвет във форума.
Можете и да се свържете с нас. С удоволствие ще ви дадем съвет.
Пример
Нека вземем за пример Biotech USA Liquid BCAA, за да стане по-ясно.
1. Намирате общото количество на основната съставка:
- 33 дози х 1,2 г в доза = 39,6 г BCAA в цялата опаковка
2. Определяте оптималната доза за прием или количеството, което смятате да приемате:
- Да приемем, че ще пиете по 10 г BCAA само в тренировъчни дни, по време на тренировката. Това е една добра доза за средностатистическия трениращ.
3. Разделяте полученото от т. 1 на т. 2 и получавате отговора на въпроса в заглавието.
- 39,6 : 10 = ~4 дни.
И тук е моментът, в който разбирате, че сте похарчили 28 лв. за продукт, който ще ви стигне за 1 седмица, ако приемем че тренирате 4 дни в седмицата.
След това разбирате, че за 10-тина лева отгоре сте могли да си вземете Scitec BCAA 6400 (375 таблетки), който по горните сметки излиза, че ще ви стигне за 33 тренировъчни дни.
Ако тренирате 4 дни в седмицата, то продуктът ще ви стигне за 2 месеца.
Нека повторим упражнението с друг продукт, ако първият пример не е свършил работа.
Този път ще разгледаме протеина на Syntrax – Matrix 5.0.
- 75 дози х 23 г протеин в доза = 1725 г протеин общо.
- Решавате да приемате по 40 г протеин дневно.
- 1725 г : 40 г/ден = ~43 дни ще ви стигне тази разфасовка.
Това е. Вече сте готови както да подбирате както по-изгодните продукти, така и да определяте за колко време ще ви стигнат.
