Топ 3 на бюджетните добавки за здраве

Топ 3 на бюджетните добавки за здраве

Десимир Петров
Десимир Петров

Публикувана на 11.06.2019 и се чете за 4 мин.

Всеки иска да инвестира в своето здраве, било то в краткосрочен или дългосрочен план. Най-лесното решение е закупуването на мултивитаминен комплекс, който често излиза скъпо и не осигурява нужните количества на най-важните микроелементи.

Темата за бюджета и хранителните добавки не е нова и вече е  разглеждана в нашия блог. Топ 5 хранителни добавки при ограничен бюджет е стара наша тема и в нея разглеждаме най-общо петте най-изгодни добавки, като критерият е съотношението цена:резултати.

Сега ще се опитаме да разширим написаното до момента и да предложим идеи за най-изгодните добавки според цел или категория. Разгледай нашите топ препоръки и сглоби един ефективен и приемлив в бюджетно отношение стак.

Представяме ти мнението на екипа на BB-Team Магазин за топ 3 на най-изгодните хранителни добавки за общо здраве! 

Основните критерии са избор на хранителните добавки са:

  • Цена;
  • Ефективно действие (според научните данни);
  • Ефективни форми;
  • Удачно комбиниране според целта.

Топ 3 на хранителните добавки за общо здраве

Витамин D

Витамин D е най-важният и есенциален витамин. Също така е и най-дефицитният микролемент в световен мащаб.

Витамин D е толкова важен, че Examine го препоръчват като единствен избор за хранителна добавка. В случая витаминът дори е предпочитан пред мултивитаминните комплекси.

Витамин D е ключов елемент, но също така и доста изгоден. Най-често предлаганите дозировки са 1000 IU за неспортуващи и 5000 IU за спортуващи.

Целева група Препоръчителна дневна доза
Деца до 2 години 500 IU 
Деца над 2 години 1000 IU
Неспортуващи 1000 - 2000 IU
Атлети 5000 IU
Възрастни 2000 - 5000 IU

Екипът на BB-Team Магазин категорично препоръчва D-3 (холикалциферол) като задължителна форма на витамина. D-3 е биоктивната форма и е в пъти по-ефективна от растителния D-2 (ергокалциферол).

Pure Nutrition Витамин D-3 предлага цели 100 капсули от 5000 IU на цена от 24.89 лв. Този висококонцентриран D-3 излиза до 8 лв месечно.

NOW Foods D-3 предлага 180 дражета по 1000 IU на цена от 24.99 лв, което излиза 4.16 лв месечно.

Цинк

Подобно на витамин D, цинкът също бива един от най-важните и в същото време най-дефицитни елементи за човешкия организъм. Неслучайно за екипа на BB-Team Магазин цинкът е една от четирите най-важни здравословни добавки. За най-важните здравословни добавки може да прочетеш повече в материала ни "Кои хранителни добавки трябва да присъстват в нашия режим?"

Цинкът се предлага под различни форми като пиколинат, монометионин и глицинат. Цинк глицинат е най-скъпата и неизгодна форма. 

За сметка на това цинк пиколинат излиза близо 8.50 лв месечно за дневна доза от 50 мг, а L-Optizinc (монометионин) излиза 8 лв месечно за дневна доза от 30 мг.

Сред продуктите с цинк в BB-Team Магазин са:

Витамин C

Витамин C също е есенциален витамин и не може да се синтезира в тялото. Неговата за роля за здравето и имунната система, както и антиоксидантните му свойства го правят една от основните здравословни добавки, която може да ни бъде от полза при превантивна употреба (грип, настинка) или в дългосрочен план (имуннна система).

Витамин C е и един от най-икономичните микроелементи. Разбира се, това се отнася само за аскорбиновата киселина, която е най-масовата и достъпна форма на витамина. Други форми като буфериран витамин C или натурален (ацерола) излизат далеч по-скъпо, не се отличават с по-висока ефективност и съответно не влизат в графата "изгодни" хранителни добавки.

Винаги дозата от 1000 мг в таблетка е по-изгодна.

Pure Nutrition C-1000 предлага 1000 мг от витамина в таблетка и средната му цена за месец е 7.50 лв.

За повече предложения може да разгледаш следните продукти:

Препоръките на екипа на BB-Team Магазин се основават преди всичко на доказана ефективност на изброените добавки и на второ място, тяхната изгодност в икономичен план. Всяка една от трите хранителни добавки за общо здраве е ефективна само ако целите допълнение към правилно хранене и физическа активност, които са двата най-есенциални елемента за здраво тяло.

Комбинирането на изброените хранителни добавки в случая би засилило ефективността им.

Десимир Петров
Десимир Петров
Десо се грижи за това да има винаги готов, аргументиран и ясен отговор на въпроса "от кои хранителни добавки има смисъл?". Той е нашата енциклопедия по темата с добавките, а тя, вероятно знаеш, е много голяма и много противоречива. Редовно може да го потърсиш за съдействие и в магазина ни.