Топ 3 на бюджетните добавки за здраве
Публикувана на 11.06.2019 и се чете за 3 мин.
Привет от Десимир от екипа на BB-Team Магазин!
Kакво те очаква при нас:
- Десетки напълно безплатни статии като тази
- Огромно разнообразие хранителни добавки, спортни аксесоари, храни и други
- Безплатна бърза доставка и консултация
- Продукти с доказано качество и произход с ежедневно най-ниски цени
А сега, към статията!
Всеки иска да инвестира в своето здраве, било то в краткосрочен или дългосрочен план.
Най-лесното решение е закупуването на мултивитаминен комплекс, който често излиза скъпо и не осигурява нужните количества на най-важните микроелементи.
Сега ще ти предложим идеи за най-изгодните добавки според цел или категория, с които да сглобиш ефективен и приемлив в бюджетно отношение стак.
Основните критерии са избор на хранителните добавки са:
- Цена;
- Ефективно действие (според научните данни);
- Ефективни форми;
- Удачно комбиниране според целта.
Топ 3 на хранителните добавки за общо здраве
Витамин D
Витамин D е най-важният и есенциален витамин. Също така е и най-дефицитният микролемент в световен мащаб.
Витамин D е толкова важен, че Examine го препоръчват като единствен избор за хранителна добавка. В случая витаминът дори е предпочитан пред мултивитаминните комплекси.
Витамин D е ключов елемент, но също така и доста изгоден. Най-често предлаганите дозировки са 1000 IU за неспортуващи и 5000 IU за спортуващи.
| Целева група | Препоръчителна дневна доза |
| Деца до 2 години | 500 IU |
| Деца над 2 години | 1000 IU |
| Неспортуващи | 1000 - 2000 IU |
| Атлети | 5000 IU |
| Възрастни | 2000 - 5000 IU |
Екипът на BB-Team Магазин категорично препоръчва D-3 (холикалциферол) като задължителна форма на витамина. D-3 е биоктивната форма и е в пъти по-ефективна от растителния D-2 (ергокалциферол).
Pure Nutrition Витамин D-3 предлага цели 100 капсули от 5000 IU на цена от 24.89 лв. Този висококонцентриран D-3 излиза до 8 лв месечно.
NOW Foods D-3 предлага 180 дражета по 1000 IU на цена от 24.99 лв, което излиза 4.16 лв месечно.
Цинк
Подобно на витамин D, цинкът също бива един от най-важните и в същото време най-дефицитни елементи за човешкия организъм. Неслучайно за екипа на BB-Team Магазин цинкът е една от четирите най-важни здравословни добавки.
За най-важните здравословни добавки може да прочетеш повече в материала ни "Кои хранителни добавки трябва да присъстват в нашия режим?"
Цинкът се предлага под различни форми като пиколинат, монометионин и глицинат. Цинк глицинат е най-скъпата и неизгодна форма.
За сметка на това цинк пиколинат излиза близо 8.50 лв месечно за дневна доза от 50 мг, а L-Optizinc (монометионин) излиза 8 лв месечно за дневна доза от 30 мг.
Сред продуктите с цинк в BB-Team Магазин са:
- Pure Nutrition Zinc Picolinate;
- NOW Foods Zinc Picolinate;
- NOW Foods L-Optizinc;
- NOW Foods Zinc Glycinate.
Витамин C
Витамин C също е есенциален витамин и не може да се синтезира в тялото. Неговата за роля за здравето и имунната система, както и антиоксидантните му свойства го правят една от основните здравословни добавки, която може да ни бъде от полза при превантивна употреба ( грип, настинка) или в дългосрочен план (имуннна система).
Витамин C е и един от най-икономичните микроелементи. Разбира се, това се отнася само за аскорбиновата киселина, която е най-масовата и достъпна форма на витамина. Други форми като буфериран витамин C или натурален (ацерола) излизат далеч по- скъпо, не се отличават с по-висока ефективност и съответно не влизат в графата "изгодни" хранителни добавки.
Винаги дозата от 1000 мг в таблетка е по-изгодна.
Pure Nutrition C-1000 предлага 1000 мг от витамина в таблетка и средната му цена за месец е 7.50 лв.
За повече предложения може да разгледаш следните продукти:
- NOW Foods C-1000;
- NOW Foods C-500;
- Pure Nutrition C-1000;
- NOW Foods Alphasorb-C;
- NOW Foods Vitamin C-Complex Powder.
Препоръките на екипа на BB-Team Магазин се основават преди всичко на доказана ефективност на изброените добавки и на второ място, тяхната изгодност в икономичен план.
Всяка една от трите хранителни добавки за общо здраве е ефективна само ако целите допълнение към правилно хранене и физическа активност, които са двата най-есенциални елемента за здраво тяло.
Комбинирането на изброените хранителни добавки в случая би засилило ефективността им.
За още информация по темата разгледай статията Топ 5 хранителни добавки при ограничен бюджет, в която разглеждаме най-общо петте най-изгодни добавки, като критерият е съотношението цена:резултати.
