Колаген

Колагенът е основната структурна единица в най-различни съединителни тъкани в тялото ни. Колаген тип II изгражда 95% от този в ставните хрущяли, а тип I се намира най-вече в кожата ни и съставя около 80% от колагена там.

Pure Nutrition Collagen Liquid Shot
Pure Nutrition Collagen Liquid Shot
Ампула колаген
1 ампула - 25 мл - горски плодове
2.50 лв.
Pure Nutrition Collagen Liquid
Pure Nutrition Collagen Liquid
Хидролизиран колаген в течна форма
1000 мл - горски плодове
54.89 лв.
HS Labs Collagen
HS Labs Collagen
Колаген
90 таблетки
26.99 лв.
21.59 лв.
NOW Foods UC II Joint Health
NOW Foods UC II Joint Health
40 мг - 60 капсули
81.99 лв.
Pure Nutrition Collagen Liquid
Pure Nutrition Collagen Liquid
Хидролизиран колаген в течна форма
500 мл - горски плодове
31.89 лв.
HS Labs Collagen with Vitamin C
HS Labs Collagen with Vitamin C
400 грама - горски плодове
45 лв.
36 лв.
HS Labs Collagen with Vitamin C
HS Labs Collagen with Vitamin C
200 грама - горски плодове
25 лв.
20 лв.
NOW Foods Biocell Collagen
NOW Foods Biocell Collagen
120 капсули
89.99 лв.
Pure Nutrition Collagen Liquid Shot
Pure Nutrition Collagen Liquid Shot
Ампула колаген
20 ампули х 25 мл - горски плодове
50 лв.
44.89 лв.
Pure Nutrition Collagen Liquid
Pure Nutrition Collagen Liquid
Хидролизиран колаген в течна форма
2 х 1000 мл - горски плодове
110 лв.
93.49 лв.
Pure Nutrition Collagen Gummies
Pure Nutrition Collagen Gummies
Колаген желирани таблетки
вкус портокал - 60 таблетки
34.99 лв.
Olimp Nutrition Collaregen
Olimp Nutrition Collaregen
400 г - лимон
46.99 лв.
Scitec Collagen Liquid
Scitec Collagen Liquid
Течен хидролизиран колаген
1000 мл - дива малина
45 лв.
38.30 лв.
SAN Collagen Type 1 & 3
SAN Collagen Type 1 & 3
180 таблетки
42 лв.
SAN Collagen Type 1 & 3
SAN Collagen Type 1 & 3
90 таблетки
25 лв.
  1. 1
  2. 2

Какво е колаген?

Колагенът не е само един вид. На този етап се различават 15 типа колаген, които се означават чрез римски цифри – I, II, III, IV, V, VI, VII, VIII, IX, X, XI, XII, XIII, XIV и XV.

Различни типове колаген участват в различни тъкани.

За нас от най-голямо значение са колагени тип I и II.

Колаген тип II изгражда 95% от този в ставните хрущяли, а тип I се намира най-вече в кожата ни и съставя около 80% от колагена там.

Колагенът тип II е специфичен тип колаген, разпространен при хората, и е синоним на хранителни добавки като желатин от акула и желатин, докато в процеса на правене на колагена по-разтворим във вода може да се нарече разтворен колаген;

Колаген тип II обикновено се приема като CII и ще бъде фразата, използвана в хода на тази статия за последователност.

Какви са ползите от прием на колаген?

  • Противовъзпалителен ефект;
  • Възстановява успешно увредени стави и хрущяли;
  • Извлечен от пилешки хрущял;
  • С минерали от червени водорасли;
  • Колагенът работи заедно с имунната система на тялото, като подържа ставите здрави и промотира ставната еластичност и мобилност.
  • Колаген тип 2 е демонстрирал своята ефективност в редица научни изследвания през годините, като доказателство за неговия ефект са опитите върху хора, а не лабораторни животни.

Колаген за здрава кожа и нокти

Редица изследвания показват значително подобрение в здравето на кожата след прием на колаген, най-вече намаляване на бръчките и подобряване на хидратацията на кожата

Колаген за стави

Колагенът намалява болката в ставите и е препоръчителна добавка за активно спортуващи, дори и при по-млади хора.

С възрастта естественото производство на колаген намалява – по данни, след 25 годишна възраст производството му намалява с 1.5% на година.

След 40 колагена се изчерпва с по-бързи темпове от тези на производството му, а над 60 повече от половината ни наличен колаген е напълно изчерпан.

Това налага приемът му под формата на хранителна добавка.

Смята се, че CII отчасти носи ползи за здрави индивиди, тъй като при оценката на серумните антитела към собствените структурни CII на тялото тя се открива в подобна степен както при нормални пациенти, така и при пациенти с ревматични проблеми.

Как се приема правилно колаген?

Добавките за колаген се приемат в една от двете различни форми, или под формата на хидролизиран колаген, или под формата на неденатуриран колаген от тип II

И двете форми имат различни стратегии за дозиране и въпреки че техните ползи могат да споделят някои прилики, може да се считат за две различни добавки.

Хидролизираният колаген се приема в дози около 10 g на ден за здравето на кожата и някои ползи за ставите и може да се приема по време на хранене.

Не трябва да се приема в по-високи дози като протеинова добавка поради по-малка ефикасност в сравнение с други протеинови източници и слаб аминокиселинен профил.

Неденатурираният колаген се приема в по-ниска доза от приблизително 40 mg веднъж дневно за лечение на остеоартрит и ревматоиден артрит, когато към него има автоимунен компонент и макар да не е необходимо да се приема по всяко определено време от деня, може да бъде идеално да го приемате на гладно преди закуска.

Веднъж на ден, препоръчително на празен стомах, но се консултирайте с упътването на продукта.

Препоръчителната дозировка зависи от вида колаген, който се приема.

Колагенът може да се комбинира успешно и с други вещества, които имат връзка със здравето на ставите и могат да са от полза – глюкозамин, хондроитин, органична сяра (MSM), витамин Ц и аминокиселината глицин.

Колаген за подмладяване на кожата

Проведено е 12-седмично, двойно-сляпо, пласебо контролирано изследване със случаен подбор на групите. В тестовете са включени 53 жени в добро здравословно състояние на възраст между 40 и 60 години. Всички субекти имат бръчки под очите (гарванови крачета), които са диагностицирани от дерматолог.

От субектите са изключени жени, които за последните три месеца преди началото на изследването са употребявали специализирани козметични средства или са употребявали значителни количества цигари и алкохол.

Участниците се разделят на случаен принцип в две групи. Едната употрябява пласебо, а другата приема по 1000 мг дневно от колаген с ниско молекулно тегло. Периодът на прием е 12 седмици.

Специализираният колаген се извлича от кожата на рибата лъчеперка (Pangasianodon hypophthalmus) и съдържа 15% три-пептиди.

Мерки се взимат в началото на изследването, след първите 6 седмици и след 12-тата седмица.

Сертифицирани дерматолози взимат следните мерки:

  • Коефициент по глобалната система за фотоувреждане (специализиран коефициент за измерване на бръчките);
  • Обективни качества на кожата като мекота;
  • Еластичност на кожата;
  • Субективни резултати като задоволеност на субектите.

В рамките на първите 6 седмици двете групи не показват различия относно специализирания коефициент. След 12-тата седмица обаче групата с колагена демонстрира подобряване на коефициента с 13%, което е статистически значително.

Групата с колагена отбелязва подобряване в три от пет обективни параметъра.

Освен подобряването на коефициента, се отбелязва и значително подобряване на хидратирането на кожата и нейната мекота.

Еластичността на кожата също се подобрява, но умерено и статистически незначително.

Не се отбелязват странични ефекти от употребата на продукта. Интересно е, че не са публикувани резултатите по субективните критерии.

Какви са страничните ефекти (противопоказания) от колаген?

Колагенът е изключително безопасен и опасност от предозиране на практика няма.

Понася добре на повечето хора, като при някои от тях са възможни единствено стомашно-чревни неразположения.

Най-добрият колаген

Pure Nutrition Collagen Liquid Shot е хидролизиран колаген в течна форма, което го прави лесен за прием и бързоусвоим. Продуктът спомага за здравето на ставите, кожата и косата.

NOW Foods UC-II Joint Health е тип 2 колаген, който е предназначен за възстановяване на стави и хрущяли.

HS Labs Collagen with Vitamin C - ефективна комбинация от желатин (колаген) с витамин C, която изключително ефективно подобрява здравето и еластичността на кожата.

HS Labs Collagen е специфичен животински протеин, който се формира в определени тъкани и подпомага възстановяването на съединителната тъкан, регулира ставните болки и поддържа кожата здрава и млада.

Pure Nutrition Collagen Liquid е хидролизиран колаген в течна форма, което го прави лесен за прием и бързоусвоим. Продуктът спомага за здравето на ставите, кожата и косата.

bin cartdeliverydiscountendurancehealth help labelmuscleprofilereview-star search starweight-loss1