Delicious N' Nutritious Био конопено семе

Какво е Био конопено семе?

Технически ядки, конопените семена са много хранителни. Те имат мек, орехов вкус и често се наричат конопени сърца. Съдържат над 30% мазнини. Те са изключително богати на две основни мастни киселини, линолова киселина (омега-6) и алфа-линоленова киселина (омега-3). Те са чудесен източник на протеини, тъй като повече от 25% от общите им калории са от висококачествен протеин. Това е значително повече от подобни храни като семена от чиа и ленено семе, чиито калории са 16–18% протеини.

Конопените семена също са чудесен източник на витамин Е и минерали, като фосфор, калий, натрий, магнезий, сяра, калций, желязо и цинк и могат да се консумират сурови, варени или печени. Конопеното масло също е много здравословно и се използва като храна и лекарство в Китай от поне 3000 години.

Ползи от приема на БИО КОНОПЕНО СЕМЕ

Конопените семена са чудесен източник на аргинин и гама-линоленова киселина, които са свързани с намален риск от сърдечни заболявания.

Конопените семена са богати на здравословни мазнини. Те имат съотношение 3: 1 на омега-6 към омега-3, което може да е от полза за кожни заболявания и да осигури облекчение на екземата и нейните дискомфортни симптоми.

Около 25% от калориите в конопените семена идват от протеини. Нещо повече, те съдържат всички основни аминокиселини, което ги прави пълноценен източник на протеини. Могат да намалят симптомите, свързани с ПМС и менопаузата, благодарение на високите нива на гама-линоленова киселина.

Целите конопени семена съдържат големи количества фибри - както разтворими, така и неразтворими - което е от полза за здравето на храносмилателната система. Въпреки това, обелените или обелени конопени семена съдържат много малко фибри.

Здравословен плодов пудинг с конопено семе

Необходими съставки

• 2 банана – узряли
• 2 чаши горски плодове – боровинки или малини 
• 2 с.л. кокосово или бадемово мляко
• 1 с.л. кленов сироп или агаве
• 2 с.л. конопени семена
• 2 с.л. семена от чиа
• 1 ч.л. канела на прах

Начин на приготвяне

• Смесете бананите, горските плодове и млякото.
• Блендирайте до получаване на гладка смес.
• Добавете подсладителя, който сте избрали и блендирайте отново.
• Прибавете конопеното семе, чиата и канелата и разбъркайте.
• Разделетe го на порции и оставете в хладилника да се охлади