Мултивитамини са базови витамино-минерални формули, подходящи за мъже, жени и деца. Съответните формули съчетават всички необходими хранителни вещества в препоръчителните дневни дози. Те ще подобрят вашето здраве, за да се чувствате добре и да сте в оптимална форма.
На пазара се предлагат няколко основни типа продукти:
На първо място са ежедневните мултивитамини.
Този тип продукти са съвсем опростени откъм състав, като под опростени разбирайте, че съдържат само витамини и минерали, без допълнителни екстри.
Най-важното, което трябва да се отбележи за тях е, че дозировката на микроелементите е съобразена с дневната препоръчителна доза (RDA).
Повечето от включените витамини и минерали са в доза от 100% RDA, но някои, за които се смята, че по-лесно се набавят от храната или трябва да се внимава с допълнителен прием са в по-ниски дози от 100% RDA. Няма съставки, които да превишават 100% RDA.
Друго, което е много важно да се отбележи за този тип формули, е че формите на витамините и минералите в тях са по-слабо усвоими.
Например, вместо магнезиев цитрат или аспартат се използва магнезиев оксид, витамин А е основно под формата на ретинил палминат, витамин D е под формата D2, а не D3 и т.н.
Това води и до доста по-ниската цена на тези продукти. За сумата от 15-20 лв. лесно може да се сдобиете с продукт, който ще ви стигне за около 3 месеца.
Стандартните дози до 100% RDA позволяват този тип продукти да се приемат ежедневно и целогодишно, без да е необходима пауза.
Спортните продукти са лесно разпознаваеми. Те са тези, на които цените им са двойно, дори тройно по-високи.
По-високата цена обаче е напълно оправдана...в повечето случаи.
На първо място в този тип продукти дозите на витамините и минералите са по-високи. Водноразтворимите витамини като витамин C и B комплекс често са в дози от 500-600% и нагоре от RDA.
Мастноразтворимите са в по-ниски поради реалната опасност от предозиране с тях, но отново са по-високи от ежедневните формули – достигат 200-300% RDA.
Разбира се и тук, както при ежедневните формули, с точно определени микроелементи като желязо, селен, калий и някои други се внимава и те нарочно са добавени в по-ниски дози, поради опасност от предозиране в комбинация с храната.
В този тип формули почти винаги има и някои допълнителни екстри. Често се добавят различни билки, мастни киселини, аминокиселини, комплекси за стави и други, които допринасят с техни специфични ефекти.
Макар това определено да е плюс, включените екстри невинаги са в оптимални дози и често служат просто за украса, но все пак оправдават част от цената на продукта.
Цените на тези формули варират изключително много, но повечето продукти са в диапазона 30-60 лв. за разфасовка, която стига за 1 месец.
За разлика от ежедневните мултивитамини, при спортните е добра практика да се прави пауза от около месец на всеки 1-2 месеца прием, за да се избегнат евентуални проблеми в следствие на пренатрупване в организма.
При продуктите с определена полова насоченост има някои особености, които трябва да имате предвид.
На първо място трябва да се отбележи, че ако даден продукт е насочен за мъже не означава, че не може да бъде приеман от жени и обратното.
Телата и на мъжете, и на жените се нуждаят от едни и същи витамини и минерали. Разликата е в дозировката, особено на някои от тях.
Това е и основната разлика между женските и мъжките мултивитамини. Обикновено в женските ще видите по-високи дози на желязото, фолиевата киселина и калция например.
Към женските мултивитамини обаче можем да причислим и един друг тип продукти и това са мултивитамините за бременни.
Тъй като организмът на бременните жени се нуждае от по-високи дози микроелементи, тук дозите често са съпоставими със спортните формули, а на специфични витамини и минерали се обръща още по-сериозно внимание.
Обикновено се включват най-биоактивните и добре усвоими форми на микроелементите. Включват се и допълнителни вещества полезни за развитието на плода, като омега-3 мастни киселини например. Въобще, всичко най-необходимо за здравето както на майката, така и на детето.
Този тип продукти се отличават с няколко неща:
Подходящи са най-вече за деца до 10-годишна възраст.
Отговорът на този въпрос зависи от различни фактори.
На първо място е сумата, която можете да отделите – еднократно или ежемесечно, в зависимост колко дълго смятате да приемате мултивитамини.
Няма смисъл да искате да приемате мултивитамини целогодишно, да можете да отделяте по 10-20 лв. на месец, а да се целите в спортни витамини за 50 лв., които ще стигнат за 1 месец.
Ако не разполагате с финансовата възможност за спортни комплекси, вземете си ежедневен продукт.
На практика и ежедневните формули ще свършат чудесна работа, макар да не са с характеристиките на спортните. От тях дори може да пиете и двойна доза. По този начин ще симулирате по-спортна доза и отново продуктът ще стигне за двойно повече време от по-скъпите варианти.
Ако искате да закупите продукт с цел профилактика, за еднократен прием, ако може да си го позволите вземете по-скъп продукт. Вложените средства си заслужават.
На второ място е важно дали сте активно спортуващ. Хората, които поради една или друга причина не спортуват и имат ниска физическа активност, няма смисъл да се хвърлят на спортни формули, дори и да могат да си го позволят финансово.
Да, спортните формули са по-качествени, но докато организмът на интензивно спортуващите 3-4 пъти седмично има по-високи изисквания за микроелементи, то това не е така при водещите по-заседнал начин на живот.
Ако сте активно спортуващ и може да си го позволите финансово, определено спортните формули са по-добрият избор.
В случай, че сте от женски пол, не е лоша идея да се насочите към продукт насочен към жените, а ако сте бременна, най-добре търсете формули за бременни и не пестете пари.
В случай, че решите да ни се доверите, ето и нашите препоръки за продукти, които си заслужават.
За ежедневни витамино-минерални комплекси може да се спрете на:
За спортни мъжки мултивитамини може да се спрете на:
За спортни женски мултивитамини наша основна препоръка е NOW Foods Eve.
Различните разфасовки не се различават особено много. Основните разлики между таблетките, дражетата и капсулите са следните:
Ако пък сте бременна, NOW Foods Prenatal Gels with DHA е страхотен избор!
От продуктите за деца, с NOW Foods Kid Vits няма как да сбъркате. Таблетките са дъвчащи, предлагат се в два различни плодови вкуса и са под формата на различни животни.
Дозировката при тях е определена от производителя според това дали детето е на възраст под или над 4 годишна възраст.
Ние сме онлайн от 1999 година, което доказва дългогодишен опит в търговията, както и отношенията, които сме изградили с най-добрите производители на пазара ще могат да ти гарантират, че получаваш само най-добрите продукти, на най-добри цени!
Ще ти получиш безплатна консултация, ако си несигурен и ще завършим с безплатна доставка, за да могат любимите ти продукти да стигнат до теб бързо и сигурно! Очакваме те!
