Калий

Калият е главният катион на вътреклетъчното пространство. 

Недостигът на калий води до хипогликемия, сърдечни смущения, остри мускулни схващания. Някои изследвания свързват ниското ниво на калий в организма с високото кръвно налягане. 

Две-три кафета на ден предизвикват калиев дефицит в организма. 

Алкохолиците и любителите на сладкото също често страдат от калиев дефицит. Симптомите са чувство на слабост и отслабване на рефлексите.

Какви са ползите от калий?

• Важен е за правилния сърдечен ритъм и функционирането на нервната система. 
• Спомага за правилното съкращаване на мускулите и заедно с натрия контролира водния баланс в организма. 
• Има значение и за протичането на множество химични реакции в клетките, подпомага предаването на електрохимичните нервни импулси. 
• Поддържа кръвното налягане стабилно. 
• Регулира пренасянето на химичните вещества през клетъчните мембрани. 
• Смята се, че функцията му да контролира преноса на вещества през мембраните на клетките отслабва с възрастта и е причина за нарушения в кръвообращението. 
• Последното води до старческа сънливост и обща слабост. 
• Заедно с магнезия калият предотвратява образуването на калциево-оксалатен тип камъни в бъбреците. 
• Калият е необходим за хормоналната секреция.

Как се приема калий?

Препоръчително е с храната, следвайте инструкциите на опаковката за дозата.

Какво трябва да знаете за хранителните добавки?

Те могат да включват съставки като витамини, минерали, билки и продукти, произведени от растения. Биват направени от водорасли, морски продукти, както и много други хранителни вещества или екстракти. 

Могат да съдържат една или повече хранителни съставки. Трябва да се има предвид, че дори и най-добрата добавка не е заместител на доброто хранене.

За кого са предназначени хранителните добавки?

• Активни спортисти
• Хора със здравословни проблеми
• Жени в детеродна възраст, които се нуждаят от допълнително калций и желязо
• Бременни или кърмещи жени
• Деца и младежи с нередовни хранителни навици
• Вегетарианците или вегани
• За хора, избягващи определени групи храни