Едно от най-важните защитни средства за обучение по ММА и бокс е каската. Тя ви осигурява способността да тренирате по-усилено и по-често намален риск от нараняване на главата.
В MMA и бокса каската е защитно оборудване за покриване около главата, изработено от материали, които поглъщат удара като пяна с висока плътност. Основната цел на каската е да предотврати повърхностни наранявания на лицето и главата.
В текущото състояние на про ММА, каска не се носи по време на състезание, въпреки че се препоръчва да се използва по време на спаринг.
Специфична тренировка като нанасяне на удари, когато е по-фокусирана върху насочване на тялото и главата, е мястото, където каската може да бъде от полза.
Основните наранявания, които се получават при тренировка по ММА без главна екипировка, са счупен нос, порязвания на веждите, удар от случайни удари в главата, изскачащи тъпанчета и сътресения.
Има важни неща, които трябва да знаете, когато избирате каска – уверете се, че сте взели правилното оразмеряване, така че да пасва идеално в главата ви, без да се налага да го коригирате редовно и да влияете на зрителното ви зрение и фокус.
Второто важно е съотношението тегло към размер, очевидно лекото тегло на главата ще бъде по-удобно, така че да се чувства като част от тялото ви.
Друг важен елемент от избора на добра каска за бокс е видимостта, отворът, който очите ви да виждат, като се уверите, че не е прекалено затворен, за да не повлияе на периферното ви зрение.
Последният, може би най-важен фактор, е степента на защита, която трябва да предпазва не само предната, но и страничната и задната част на главата.
