Креатин монохидратът е молекула, чиято основна функция е да участва в процесите, осигуряващи енергийно клетките на организма ни. Чрез него става възможно интензивно натоварване с големи тежести, осигуряващо хипертрофия на мускулната маса и увеличаване на телесното теглото, както и силата - резултати, които са вашата крайна цел.
Креатин монохидрат е съединение на молекула креатин с молекула вода. Монохидратът се увеличава с голяма усвоимост и висока биоактивност в организма.
Креатинът може да се набавя и от някои храни, най-вече месни и рибни продукти, но усвоимостта му е значително по-ниска от креатин монохидрата.
Причините са много – като се започне от факта, че микронизираният креатин монохидрат щади стомаха и се разтваря лесно и се стигне до факта, че с редки изключения правените досега изследвания за действието, резултатността и безопасността на креатина са правени именно с креатин монохидрат.
Те са категорични – тази форма на креатина действа с очакваната сила и ефект и е категорично безопасен в препоръчваните дози. За останалите форми почти няма достоверни изследвания.
Креатин монохидрат е добре да се приема по 3-5 грама на ден, всеки ден. Може да се приема по всяко време - сутрин, обед, вечер, между хранения, след тренировка и т.н. Препоръчително е преди тренировка да се избягва, а при положение, че всяко друго време е подходящо - това не би трябвало да е проблем.
Най-удобно би било всяка сутрин да се пие дозата със закуската. Това е най-удобният вариант, защото ще сте спокойни, че сте заредени за деня и за предстоящата тренировка. Може да се приема с вода, сок, мляко, протеинов шейк, гейнър, кафе и т.н. За кафе и кофеин-съдържащи напитки преди време се смяташе, че може да повлияят негативно и да отслабят ефекта. Това не е вярно и е доказано неколкократно.
Най-разпространена е практиката за прием на периоди. Например 2 месеца прием, 1 месец почивка. Може интервалите да варират според плановете на трениращия, но периодът за почивка трябва да е поне 30 дена. Това е времето, за което креатиновите нива в организма се връщат до нормалното ниво.
Кои са най-продаваните продукти?
Pure Nutrition 100% Pure Creatine е хранителна добавка, която ще ви достави сила и издръжливост, за да увеличите своята мускулна маса и спортни резултати, благодарение на качествен микронизиран креатин монохидрат.
Pure Nutrition Kre-Alkalyne е форма на креатина, с която ще постигнете до 10 пъти по-добри резултати от креатиновия монохидрат, без да задържате вода. Ще минимизира проблемите при мускулна треска и ще ви помогне да изградите мускулна маса и сила.
NOW Foods Creatine Monohydrate е една от най-използваните добавки, която ще ти помогне да повишиш своята мускулна маса, сила и издръжливост.
Pure Nutrition Creapure Creatine предлага най-известния микронизиран креатин на пазара Creapure, който се отличава с немско качество, изключителна финост и максимален ефект.
Смятаме, че опитът ни, който датира от 1999 година, ще успее да те увери, че можеш да ни имаш доверие като твой снабдител с всички необходими спортни и хранителни добавки, спортни аксесоари и стоки за дома!
При нас те очаква безплатна доставка и консултация, редовно проверявани цени, за да сме сигурни, че получаваш най-ниската възможна цена на пазара, както и още преди да ти предложим продукт, сме се уверили лично, че всичко, което предлагаме е само най-висококачествено с най-добри суровини! Очакваме те!
