Чудиш се какво да избереш? Започни с най-важното >

Магнезий

NOW Foods Magnesium citrate
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат
200 мг - 100 таблетки
34.99 лв.
29.74 лв.
Pure Nutrition Magnesium Liquid Shot
Pure Nutrition Magnesium Liquid Shot
Ампула магнезий
Ампула - 1 брой - 25 мл - ягода
1.99 лв.
NOW Foods Magnesium citrate
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат
200 мг - 250 таблетки
71.99 лв.
61.19 лв.
Pure Nutrition Magnesium Liquid Shot
Pure Nutrition Magnesium Liquid Shot
Ампула магнезий
Ампула - 1 брой - 25 мл - череша
1.99 лв.
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
1000 мл - череша
29.89 лв.
NOW Foods Magnesium citrate
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат
227 грама (прах)
37.99 лв.
32.29 лв.
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
1000 мл - ягода
29.89 лв.
NOW Foods Magnesium citrate
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат
134 мг - 90 дражета
39.99 лв.
33.99 лв.
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
500 мл - череша
17.89 лв.
NOW Foods Magtein™
NOW Foods Magtein™
Магнезиев треонат
90 капсули
79.99 лв.
NOW Foods Magnesium citrate
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат
133 мг - 120 капсули
46.99 лв.
39.94 лв.
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
500 мл - ягода
17.89 лв.
Pure Nutrition Magnesium Liquid Shot
Pure Nutrition Magnesium Liquid Shot
Ампула магнезий
20 ампули х 25 мл - череша
39.89 лв.
34.89 лв.
Pure Nutrition Magnesium Liquid Shot
Pure Nutrition Magnesium Liquid Shot
Ампула магнезий
20 ампули х 25 мл - ягода
39.89 лв.
34.89 лв.
NOW Foods Magnesium citrate
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат
2 x 250 таблетки (Mega Pack)
144 лв.
121.99 лв.
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
2 х 1000 мл (Mega Pack)(Посочете вкусове като коментар)
60 лв.
50.89 лв.
NOW Foods Magnesium citrate
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат
2 х 227 грама (Mega Pack)
76 лв.
64.59 лв.
Pure Nutrition Magnesium Citrate
Pure Nutrition Magnesium Citrate
Магнезиев цитрат
200 мг - 100 таблетки
19.89 лв.
Pure Nutrition Magnesium Citrate
Pure Nutrition Magnesium Citrate
Магнезиев цитрат
200 мг - 200 таблетки
35.89 лв.
HS Labs Magnesium Effervescent
HS Labs Magnesium Effervescent
Разтворими таблетки
20 таблетки - лимон
8 лв.
6.40 лв.
Pure Nutrition Magnesium Citrate
Pure Nutrition Magnesium Citrate
Магнезиев цитрат
2 х 200 таблетки (Mega Pack)
72 лв.
62.89 лв.
Myprotein Magnesium Citrate
Myprotein Magnesium Citrate
250 г
27.49 лв.
22.49 лв.
Scitec Liquid Magnesium
Scitec Liquid Magnesium
Течен Магнезий
1000 мл - портокал-ананас
25.10 лв.
21.30 лв.

Дефицит на магнезий

Магнезият е основен хранителен минерал и вторият най-разпространен електролит в човешкото тяло. Дефицитът на магнезий е често срещан в развитите страни. Дефицитът повишава кръвното налягане, намалява глюкозния толеранс и причинява нервно възбуждане.

Дефицитът на магнезий е често срещан в западната диета, тъй като зърнените храни са лоши източници на магнезий.

Източници на магнезий

Други известни източници на магнезий, като ядки и листни зеленчуци, не се ядат толкова често. Възможно е да се поправи магнезиевият дефицит чрез диетични промени.

Ако магнезият се допълва, за да смекчи дефицита, той действа като успокоително, намалява кръвното налягане и подобрява чувствителността към инсулин.

Поддържането на здравословни нива на магнезий също е свързано със защитен ефект срещу депресия и ADHD. Добавянето на магнезий не е много ефективно за намаляване на мастната маса или спазмите.

Чревната абсорбция на магнезий варира в зависимост от това колко магнезий се нуждае от тялото, така че няма много много странични ефекти, свързани с добавките. Ако има твърде много магнезий, тялото ще усвои само толкова, колкото му е необходимо. Прекомерните дози обаче могат да причинят стомашно-чревен дистрес и диария.

Как се приема магнезий?

Всяка форма на магнезий може да се използва за намаляване на магнезиевия дефицит, с изключение на магнезиевия L-треонат, тъй като съдържа по-малко елементарен магнезий на доза.

Стомашно-чревни нежелани реакции, като диария и подуване на корема, са по-чести, когато се добавят магнезиев оксид или магнезиев хлорид, поради по-ниските нива на абсорбция на тези две форми. Като цяло магнезиевият цитрат е добър избор за добавки.

Лесноусвоим магнезий

Магнезиев  на таблетки се предлага в две различни разфасовки - 100 таблетки и 250 таблетки. Това най-популярният избор.

В BB-Team Магазин ще откриете и магнезий на дражетана капсули, както и популярния магнезий на прах, за хората, които предпочитат да го разтварят във вода, шейк или смути.

Не на последно място, можете да откриете и магнезий ампули от Pure Nutrition, който се предлага под формата на еднократни дози, както и течен магнезий с различни вкусове и добавен витамин C.

Ако все още имате колебания, може да научите още много за минерала магнезий в нашия материал "Как да изберем магнезий?".

Всички форми на магнезий в BB-Team Магазин са с напълно доказано най-високо качество от реномирани светни марки и на винаги най-ниска цена на българския пазар. Също така, за всяка поръчка над 49 лв. получавате напълно безплатна бърза доставка.

bin cartdeliverydiscountendurancehealth help labelmuscleprofilereview-star search starweight-loss1