Магнезият е основен хранителен минерал и вторият най-разпространен електролит в човешкото тяло. Дефицитът на магнезий е често срещан в развитите страни. Дефицитът повишава кръвното налягане, намалява глюкозния толеранс и причинява нервно възбуждане.
Дефицитът на магнезий е често срещан в западната диета, тъй като зърнените храни са лоши източници на магнезий.
Други известни източници на магнезий, като ядки и листни зеленчуци, не се ядат толкова често. Възможно е да се поправи магнезиевият дефицит чрез диетични промени.
Ако магнезият се допълва, за да смекчи дефицита, той действа като успокоително, намалява кръвното налягане и подобрява чувствителността към инсулин.
Поддържането на здравословни нива на магнезий също е свързано със защитен ефект срещу депресия и ADHD. Добавянето на магнезий не е много ефективно за намаляване на мастната маса или спазмите.
Чревната абсорбция на магнезий варира в зависимост от това колко магнезий се нуждае от тялото, така че няма много много странични ефекти, свързани с добавките. Ако има твърде много магнезий, тялото ще усвои само толкова, колкото му е необходимо. Прекомерните дози обаче могат да причинят стомашно-чревен дистрес и диария.
Всяка форма на магнезий може да се използва за намаляване на магнезиевия дефицит, с изключение на магнезиевия L-треонат, тъй като съдържа по-малко елементарен магнезий на доза.
Стомашно-чревни нежелани реакции, като диария и подуване на корема, са по-чести, когато се добавят магнезиев оксид или магнезиев хлорид, поради по-ниските нива на абсорбция на тези две форми. Като цяло магнезиевият цитрат е добър избор за добавки.
Магнезиев на таблетки се предлага в две различни разфасовки - 100 таблетки и 250 таблетки. Това най-популярният избор.
В BB-Team Магазин ще откриете и магнезий на дражета, на капсули, както и популярния магнезий на прах, за хората, които предпочитат да го разтварят във вода, шейк или смути.
Не на последно място, можете да откриете и магнезий ампули от Pure Nutrition, който се предлага под формата на еднократни дози, както и течен магнезий с различни вкусове и добавен витамин C.
Ако все още имате колебания, може да научите още много за минерала магнезий в нашия материал "Как да изберем магнезий?".
Всички форми на магнезий в BB-Team Магазин са с напълно доказано най-високо качество от реномирани светни марки и на винаги най-ниска цена на българския пазар. Също така, за всяка поръчка над 49 лв. получавате напълно безплатна бърза доставка.
