NOW Foods Psyllium husk

Какво представляват фибрите от Псилиум?

Фибрите са важен елемент за храносмилането и повечето от тях могат да се набавят лесно от храната, стига да си подбираме хранителните източници и да следим за макронутриентите.

Фибрите от Псилиум са водоразтворими. Този вид фибри забавят храносмилането и образуват гелоподобна субстанция. Псилиум е известен още с името "фибри от индийски живовляк".

Научната база върху псилиум изобщо не е скромна и той може да бъде полезен за:

• Понижаване на "лошия" холестерол и триглицеридите;
• Регулира нивата на кръвната захар;
• Намалява усвояването на въглехидратите с 12%;
• Изключително ефективен за обемизирането и овлажняването на екскрементите (използва се за референтно вещество);
• Подобрява чревната подвижност и изпразването на чревния тракт;
• Потенциален ефект за подобряване на състоянието при колит.

Като алтернатива на псилиум могат да се приемат и семената от чиа. Те се отличават със съдържание на водоразтворими фибри, които разполагат със сходни свойства. Чиата обаче има и богато съдържание на омега-3 мастни киселини.

Как да приемам псилиум?

Дневната доза варира от 5 г до 30 г. Доза от 30 г е безопасна стига да се приема с достатъчно вода. Препоръчват се 200 мл. вода на всеки 5 г от фибрите. Приемът с храна е препоръчителен, но не задължителен.

За подобряване на изхождането се препоръчват 3 приема дневно, всеки по 5 г.

Продуктът е алтернатива на всички синтетични препарати, които ви обещават стомашен комфорт чрез знайни и незнайни химикали.

Фибрите са несмилаеми влакна - неделима част от растителната храна, която поемаме всеки ден. Храносмилателният тракт на човека е напасван да работи с тяхна помощ качествено и пълноценно. Днешните храни – многократно рафинирани – са освободени от голяма част от влакнините си. И затова се налага да се приемат фибри допълнително. Те са два вида – водоразтворими и водонеразтворими.

Лесната достъпност на двата вида фибри от псилиум/индийски живовляк и високото съдържание на влакнини са го направили много използван от хилядолетия . Във влажната среда на стомаха водоразтворимите му влакна се превръщат в гел, който заедно с неразтворимите образува обемна маса, неподдатлива на стомашните сокове. Ползите от това са многостранни.

• Намалява количеството погълната храна. Обемът фибри пълни стомаха и ви кара да се чувствате сити.
• Минимизира се отделянето на газове – особено при храни, богати на протеини.
• Фибрите на псилиум/индийски живовляк почистват стомашно-чревния тракт механично – сякаш го измитат от шлаката. Действат и химически, свързвайки се с отпадните вещества върху червата и отнасяйки ги навън.
• Оптимизират перисталтиката.
• Поради характера на поведението им в стомаха, са отлично средство както за преодоляване на диарични състояния, така и на запек.
• Подпомагат поддържането на добри нива на холестерол в кръвта.

Приемайте по 3 капсули два пъти на ден, с около 200-300 мл вода. Можете да ги приемате на празен стомах или по време на хранене, с цел по-добро засищане и утоляване на апетита.