NOW Foods Витамин C-1000

Какво представлява витамин C?

Витамин C, познат още като аскорбинова киселина, е от групата на водноразтворимите витамини. Това означава, че се усвоява с помощта на вода и не се задържа дълго време в тялото, както се случва с мастноразтворимите витамини. Излишното количество се изхвърля с урината.

Какви ползи носи витамин C?

Витамин C изпълнява множество функции в човешкия организъм. Значително увеличава усвояването на желязото и участва в образуването на костите и зъбите.

Витаминът е силен антиоксидант и улавянето на свободните радикали е една от основните му задачи. Предпазва нервните клетки, подобрява кръвообращението и поддържането на тестостерона (чрез намаляване на оксидативния стрес в тестисите).

Друга основна задача на витамин C е да подкрепя работата на имунната система. Често се препоръчва за допълнителен прием при симптоми на настинка или грип, като се смята, че може освен да намали честотата на настинката, да намали и нейното времетраене.

Научните изследвания са двузначни по тази тема, когато става въпрос за неспортуващи хора. Голям мета-анализ показва, че при тях допълнителното приемане не успява да намали честотата на настинките и разболяванията, но успява да намали тяхната продължителност с около 10%.

При спортуващи хора, подложени на тежко физическо натоварване, допълнителният прием на витамина успява освен да намали продължителността на настинките, така и да намали тяхната честота наполовина.

Витамин C помага за намаляване на отделяния кортизол по време на тренировката, като по този начин намалява и отрицателният му ефект върху имунните клетки.

Ако менюто Ви не е разнообразно и богато на плодове и зеленчуци, приемането на витамин C като хранителна добавка ще ви помогне да си набавите необходимото количество.

За повечето хора 1 таблетка дневно ще е напълно достатъчна. Спортуващите могат да взимат и по 2 таблетки, като едната може да бъде приета преди или след тренировката.

Можете да приемате продукта както на празен стомах, така и по време на хранене.