Добавки за бременни жени
Едно от специфичните неща за женския организъм е способността да зачева и да носи плода в тялото си. Това води до резки промени в организма и определени хранителни добавки, могат да имат специфични ползи.
Най-важните хранителни добавки при бременни жени са:
- Витамин Б-9 (фолиева киселина). Основната причина, поради която се препоръчва фолиева киселина е, че витаминът редуцира драстично риска от дефекти на невралната тръба на плода.
- Витамин D-3. Важен е както за самия майчин организъм, така и за развитието на детето.
- Холин. Той е важен за диетата на бременната, защото подобрява биомаркерите на зародиша и майката. Ползите се изразяват в увеличаването на нивата на холин, който е важен метилов донор, както и на другите вещества, свързани с метилирането, каквито са бетаин, диметилглицин, саркозин и метионин.
- Омега-3 (EPA/DHA). Омега-3 мастните киселини спомагат за увеличаването на интелигентността на новороденото, като подпомагат процесите на формиране на мозъка на плода. В случая по-важна роля играе DHA.
- Джинджифил. Успешно редуцира сутрешното неразположение като понижава появата на гадене и повръщане, както и намалява честотата на повръщанията (ако има такива).
