Организмът ни я синтезира от глутаминовата киселина, наричана още глутамат. В моменти на прекомерно физическо натоварване, стомашно-чревни заболявания и др. той не смогва да произведе необходимите количества и тогава е необходимо да го набавяме отвън – чрез храната или чрез хранителни добавки.
Почти всички жизнеопределящи физиологични процеси изплозват глутамин. Около 60% от свободните аминокиселини в мускулите и кръвта се падат на него. Без него не могат бъбреците, тънките черва, имунната система.
Участва в синтеза на глутатиона, който е най-надеждният антиоксидант в човешкия организъм. Той е незаменим при метаболизма на белтъците и натрупването на гликоген в черния дроб. Регулира рН на кръвта.
Като добавим, че след усилени физически натоварвания количеството на безценната аминокиселина глутамин в организма ни пада на половина, ще стане ясно защо той се смята за незаменим суплемент.
Приемайте по 10-15 до 20 грама глутамин дневно. Можете да го разтваряте в около 300мл вода или друга напитка.
Добра идея е да разпределите дозите на няколко приема през деня. Примерен прием е 5 грама след ставане от сън, 5 до 10 грама след вашата тренировката и 5 грама преди лягане.
Дневният прием на глутамин като хранителна добавка не бива да надвишава 0,75 грама на телесен килограм, тъй като такава дозировка повишава амоняка в кръвта, а и реално няма да имате полза от такова количество.
| Съставка | Количество | % RDA* |
|---|---|---|
| Дозировка | ||
| Доза | 5 g | ± |
| Заменими аминокиселини | ||
| Л-Глутамин (L-Glutamine) | 5,000 mg | ± |
| * Дневната доза (RDA) е съобразена с хранителен режим от 2000 ккал дневно. | ||
Pure Nutrition е американска компания, предлагаща спортни и хранителни добавки. В Европа се предлага в 8 държави, като компанията непрестанно търси възможности за разширение. През последните години Pure Nutrition се наложи като лидер на българския пазар и има защо. Предлаганите продукти са със страхотно качество и същевременно достъпни цени. Продуктовата гама се простира във всички най-основни категории хранителни добавки. Без съмнение продуктите им в категории протеин, аминокиселини л-карнитин и различните фетбърнъри ще оставят у вас силно положително впечатление и ще значително ще спомогнат спортните ви резултати, а ако се нуждаете от подкрепа за здравето си, може да се доверите на тяхното рибено масло, мултивитаминен комплекс и останалите предлагани от тях продукти.
Много добър продукт. Пия го с малко водичка, разтваря се идеално и няма никакъв вкус.
Продукта е страхотен!Възстановяването е на много добро ниво,развторимостта беше перфектна не оставаше нищо на дъното,нямаше овкусители и примеси,общо взето за цена и качвство 10/10 :)
Добър продукт на сравнително добра цена, няма какво да добавя повече. :)
Добра разтворимост и добра цена!
Това, което ми направи впечатление в този глутамин, е пълното отсъствие на привкус. Продуктът е с перфектна разтворимост (микронизацията си е микронизация) и практически не влияе върху вкуса на напитката, към която се прибавя (или водата). Приемал съм глутамин на други производители, който е имал лек накиселяващ привкус, тук просто няма такова нещо. Категорично не намирам разлика в ефективността на този глутамин спрямо други, които съм приемал. Приеман в ефективни дози, глутаминът на Pure Nutrition е безупречно работещ суплемент. Комбинира се страхотно с BCAA Blast и Amino 2000 на същата марка.
Влезте със своя акаунт, преди да коментирате. Ако нямате акаунт, може да се регистрирате за минута.
