Pure Nutrition Creapure Creatine

С какво се отличава Pure Nutrition Creapure?

• Максимална чистота на суровината;
• Гарантиран произход от Германия;
• Микронизация за максимална потентност;
• Липса на странични ефекти;
• Лесно разтваряне във вода;
• Стимулиране на силата и експлозивността;
• Стимулира на издръжливостта;
• Спомага за качването на активно тегло

Защо Creapure?

CreaPure е патентован микронизиран креатин монохидрат. CreaPure е търговка марка на немската компания AlzChem, която тества всички продукти съгласно сертификат за добри лабораторни практики (GLP) и произвежда суровината в предприятие със сертификат за добри производствени практики (GMP).

Производството на CreaPure датира от 1995 г., като производителят гарантира 99.95% чистота. Предимството на CreaPure са тестовете за чистота, които отчитат минимум количества креатинин и дициандиамид, както и пълна липса на дихидротриазин.

Какво представлява креатинът?

Креатинът е молекулата, без която клетките в организма ни не биха могли да функционират. Основната енергийна единица на клетката е АТФ (аденозин трифосфат). При употребата на АТФ се отделя енергия, а АТФ се превръща в АДФ (аденозин дифосфат).

За да може клетката да функционира продължително време, АДФ трябва да бъде превърнато обратно в АТФ, а това става с помощта на складирания в клетката креатин (под формата на креатин фосфат).

Как Creapure Creatine ще ми бъде полезен?

Креатинът се съхранява в най-голяма степен в нашите мускули, тъй като те са един от най-големите органи, изискващи непрестанна енергия. Складираният в тях креатин фосфат може да бъде увеличен многократно, като за целта единствено трябва да приемаме повече креатин от храната ни или чрез хранителна добавка.

За съжаление, приемането на големи количества креатин чрез храната е непосилно за повечето хора. Ако вземем за пример телешкото месо, в 1кг. от него се съдържат около 4 грама креатин. Малко хора са способни ежедневно да ядат такива количества месо или имат апетита да го направят.

Приемането на креатин под формата на хранителна добавка прави набавянето на необходимото количество креатин задача, която можете да свършите в рамките на няколко минути, без никакви проблеми.

След няколко седмици ежедневен прием, складираният в мускулите креатин се увеличава многократно, а повече креатин в мускулите означава повече сила и издръжливост. Те от своя страна, носят със себе си по-големи стимули за мускулен растеж и по-добри спортни резултати.

Монохидратната форма на креатина е може би най-изследваната и научно подкрепена спортна хранителна добавка. Десетки научни изследвания гарантират и доказват, че креатинът работи и приемът му води до подoбрение на спортните резултати и увеличаване на активното тегло.

Какво представлява креатин CreaPure?

CreaPure е патентован микронизиран креатин монохидрат. CreaPure е търговка марка на немската компания AlzChem, която тества всички продукти съгласно сертификат за добри лабораторни практики (GLP) и произвежда суровината в предприятие със сертификат за добри производствени практики (GMP).

Производството на CreaPure датира от 1995 г., като производителят гарантира 99.95% чистота.

Недостатък е липсата на данни за степента на микронизация на креатина.

Предимството на CreaPure са тестовете за чистота, които отчитат минимум количества креатинин и дициандиамид, както и пълна липса на дихидротриазин.

От една страна, изборът на CreaPure гарантира чистота на продукта, особено като се има предвид държавата производител и практиката на компанията патентоносител.

Освен това, CreaPure не случайно е един от най-популярните микронизирани креатини и досега се е утвърдил като качество сред потребителите.

Предимствата на микронизираната суровина CreaPure

Счита се, че креатини с размери по-малки от 200 меха са микронизирани (200 меха = 0.074 мм). Възможно е някои производители да предлагат продукти с размери 150-170 меха като микронизирани, но това е много трудно за установяване.

Основното предимство на микронизирания креатин е по-малкият размер на частиците и съответно по-добрата разтворимост. Разтворимостта на креатина е основен фактор за неговата усвоимост. Установено е, че разтварянето на креатин в студена течност или директното му изсипване в устата и последващо преглъщане с вода водят до по-ниска усвояемост и следователно по-слаб ефект. От друга страна, не липсват наблюдения, които установяват, че прием на креатин с топъл чай или кафе подобряват разтворимостта и усвояемостта му.

Микронизираната суровината гарантира най-важното – лесна разтворимост в течност, по-бързо преминаване през стомаха и липса на каквото и да е натоварване върху бъбреци и черен дроб. Резултатът е по-високи концентрации на креатин в мускулите и липса на каквито и да е странични ефекти.

Ако се чудите дали ползвате микронизиран креатин, най-лесно е просто да проверите някои негови качества – финност на суровината, разтворимост и липса на странични ефекти. За опитното око, разликата между микронизиран и немикронизиран креатин се долавя веднага.

Съществуват два начина за приемането на креатин монохидрат:

• със зареждаща фаза - в продължение на 5 до 7 дни, приемайте по 20 грама креатин, разделен на 4-5 приема през деня. След зареждащата седмица, продължете да приемате по 5 грама ежедневно.
• без зареждаща фаза - приемайте по 5 грама всеки ден.

Разликата между прием със и без зареждаща фаза е, че с помощта на зареждащата фаза, мускулите ви ще достигнат пълно насищане за по-кратък период от време.

За съжаление вариантът със зареждаща фаза не понася на всички хора и много от тях получават стомашни смущения и проблеми.

Вариантът без зареждаща фаза върши абсолютно същата работа, просто времето за насищане се удължава с 2-3 седмици.

Разтваряйте 100% Pure Creatine в около 300-400мл течност, независимо дали е вода, чай, кафе, сок или друга напитка.

Можете да го приемате по всяко време на деня, като приемът преди тренировка крие допълнителен риск от дехидратация, затова по-добре го избягвайте.

Препоръчително е да увеличите дневният си прием на течности през периода на приемане на креатин. 3 литра вода биха били напълно достатъчни за по-голямата част от хората.