Рибено масло

Рибеното масло е често срещан термин, използван за означаване на два вида омега-3 мастни киселини: ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Тези омега-3 мазнини обикновено се съдържат в рибите, животинските продукти и фитопланктона.

Мастните киселини EPA и DHA участват в регулирането на различни биологични процеси като възпалителния отговор, различни метаболитни сигнални пътища и мозъчната функция. Те могат да се синтезират в организма от алфа-линоленова киселина (ALA), но в малки количества за повечето хора.

NOW Foods Omega 3
NOW Foods Omega 3
Омега 3 мастни киселини
1000 мг - 100 дражета
24.99 лв.
NOW Foods Ultra Omega 3 Fish Oil
NOW Foods Ultra Omega 3 Fish Oil
Рибено масло
90 дражета
62.99 лв.
NOW Foods Omega 3
NOW Foods Omega 3
Омега 3 мастни киселини
1000 мг - 200 дражета
44.99 лв.
Pure Nutrition Pure Fish Oil
Pure Nutrition Pure Fish Oil
Омега 3
200 дражета
56.89 лв.
NOW Foods Ultra Omega 3 Fish Oil
NOW Foods Ultra Omega 3 Fish Oil
Рибено масло
180 дражета
109.99 лв.
Pure Nutrition Pure Fish Oil
Pure Nutrition Pure Fish Oil
Омега 3
300 дражета
84.89 лв.
Pure Nutrition Pure Fish Oil
Pure Nutrition Pure Fish Oil
Омега 3
100 дражета
30.89 лв.
NOW Foods Omega 3
NOW Foods Omega 3
Омега 3 мастни киселини
1000 мг - 500 дражета
99.99 лв.
Pure Nutrition Pure Fish Oil
Pure Nutrition Pure Fish Oil
Омега 3
50 дражета
16.89 лв.
NOW Foods DHA Kid`s Chewable
NOW Foods DHA Kid`s Chewable
Рибено масло
100 мг - 60 дражета (дъвчащи)
44.99 лв.
Pure Nutrition Omega-3 Fish Oil 180 EPA/ 120 DHA
Pure Nutrition Omega-3 Fish Oil 180 EPA/ 120 DHA
Рибено масло
50 дражета
10.89 лв.
Pure Nutrition Omega-3 Fish Oil 180 EPA/ 120 DHA
Pure Nutrition Omega-3 Fish Oil 180 EPA/ 120 DHA
Рибено масло
100 дражета
15.89 лв.
NOW Foods Omega 3
NOW Foods Omega 3
Омега 3 мастни киселини
liquid - 200 мл лимон
56.99 лв.
NOW Foods Neptune krill oil
NOW Foods Neptune krill oil
Крилово масло
500 мг - 60 дражета
84.99 лв.
Pure Nutrition Omega-3 Fish Oil 180 EPA/ 120 DHA
Pure Nutrition Omega-3 Fish Oil 180 EPA/ 120 DHA
Рибено масло
200 дражета
29.89 лв.
NOW Foods Cod liver oil
NOW Foods Cod liver oil
Масло от Треска
1000 мг - 90 дражета
39.99 лв.
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4

Защо да приемам рибено масло (омега 3, омега 6)?

Рибеното масло води до мощно намаляване на нивата на триглицеридите и по-умерено намаляване на кръвното налягане при хипертониците. Въпреки това, дългосрочните проучвания не са открили намаляване на честотата на сърдечно-съдовите събития.

Необходимостта от допълнителен прием на рибено масло е известна отдавна. Днес вече знаем много повече за неговия състав и механизмите на въздействието му върху жизнените процеси.

Най-ценният комплекс, който съдържа, са Омега 3 есенциалните мастни киселини. Организмът ни не може да ги произвежда сам, а те са безусловно необходими за най-важните биохимични процеси в него.

Omega 3 есенциалните мастни киселини можем да си набавим не само от рибено масло. Но точно в него те са в най-подходящата биологически активна форма, което позволява веднага след приема им да бъдат включени в цитоплазмата и мембраните на клетките.

Ако сте спортуващ – необходимо е да приемате рибено масло допълнително. Есенциалните мастни киселини в него са толкова важни, че недостигът им води до общ стрес на тялото, отслабване на имунитета, болести и преждевременно стареене.

Какви са ползите от прием на Омега 3?

  • намаляват кръвосъсирването;
  • предпазват сърцето от сърдечен удар;
  • разширяват кръвоносните съдове;
  • съдействат за намаляване на кръвното налягане;
  • потискат възпаленията;
  • съдействат за премахване на депресията;
  • намаляват нивата на триглицеридите в кръвта;
  • Подобряват паметта;
  • Подобряват инсулиновата чувствителност;

Какви са ползите от прием на Омега 6?

  • забавят или ускоряват кръвосъсирването - според вида мастна киселина и тъканта;
  • намаляват риска от сърдечен удар (изисква се консултация с кардиолог преди употреба!);
  • съдействат за регулиране на кръвното налягане;
  • регулират, промотират и потискат възпаленията - според формулата АК - (ДГЛК + Омега 3) и според вида на тъканта;
  • регулират съкращенията на гладките мускулни влакна, в това число разширяват или свиват кръвоносните съдове;
  • намаляват нивата на триглицеридите и редуцират LDL-холестерола (неактивният холестерол) в кръвта;

Как се приема рибено масло (омега 3, омега 6)?

Успоредната консумация на антиоксиданти и омега 3 ЕМК взаимно намалява ефективността на добавките. Оставете няколко часа интервал между различните добавки. Приемайте омега 3 ЕМК с храна. Закуската е добро време за прием. 

Също така се старайте да намерите баланс между омега 3 и омега 6. Прекомерните количества на омега 6 в хранителния режим могат да доведат до отклонения в метаболизма и имунитета.

Странични ефекти от рибено масло?

Много добавки с рибено масло могат да съдържат вредни липидни пероксиди (окислени липиди, които могат да увредят клетките), но не е ясно дали това има значителни последици за здравето.

Омега-3 или Рибено масло?

"Рибено масло" се отнася до разтвор на мастни киселини, където омега-3 мастните киселини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) са доминиращи.

Рибата е най-честият източник на рибено масло, откъдето идва и името, но изкуствено произведена EPA / DHA доминираща смес от всеки източник може да се счита за рибено масло.

Типичното рибено масло може да съдържа малки количества други омега-3 мастни киселини, обикновено DPA и мастни киселини, които не принадлежат към категорията омега-3. 

Рибеното масло и сърдечното здраве

Връзката между омега-3 и здравето на сърцето винаги е била спорна. Не малко гидове и статии препоръчват рибеното масло като средство за поддържане на сърдечното здраве, като често се позовават на малки изследвания, чиито ранг и надеждност обаче са далеч по-ниски от мащабните изследвания.

Възможно е да се намери обяснение, защо някои агенции и неправителствени организации препоръчват омега-3 за здраве на сърцето. Това може да се обясни донякъде и с другите полезни свойства на рибеното масло. Омега-3 имат изразен противовъзпалителен ефект, а възпаленията играят важна роля в развитието на сърдечно-съдови болести.

В тази връзка можем да кажем, че е силно преувеличено да се твърди, че рибеното масло е безполезна добавка. Доказани са ефектите на омега-3 да подобряват настроението, както и да регулират триглицеридите в кръвта.

Въпреки това, трябва да се съгласим и с направените заключения в мета-анализа. Рибеното масло няма ефект върху смъртността и здравословния статус при възрастни хора със сърдечни проблеми. 

Някои наблюдаващи изследвания (нисък ранг) откриват все пак някаква връзка, но трябва да се проведат допълнителни тестове. Не е ясно как ще се отрази рибеното масло върху по-млади индивиди, или как би се отразил превантивния ефект на омега-3 ако се приема от по-ранна възраст.

Мета-анализът от 2019 г. буквално твърди, че омега-3 могат да намалят риска от сърдечен удар с между 6% и 17%.

Има само една област, в която всички изследвания са единодушни. Омега-3 не проявяват никакви ползи по отношение на проявата на инсулт. Това важи за всички изследвания с изключение на едно и това е REDUCE-IT.

Отличаващото при REDUCE-IT е, че се използват ударни дози EPA при хора с висок риск от инсулт. Съчетанието от тези два фактора може да е решаващо за потенциалните ползи. Възможно е подобни ползи да има и при други демографски групи, но ще са далеч по-слаби.

Потенциалните ползи на омега-3 са налице. Нужно е само да се проведат повече качествени изследвания, насочени към конкретни цели. Подобни изследвания трябва да са дългосрочни, да акцентират върху конкретни резултати и по-широки демографски групи, както и да се използват по-високи дози омега-3.

Рибеното масло и ефекта му върху черния дроб

На първо място, омега-3 влияят върху определени ензими и гени, които са отговорни за мастния метаболизъм, засилват окисляването на мастните клетки и понижават синтеза на мастна тъкан. Това обяснява и и понижаването на процента мастна тъкан в черния дроб.

На второ място, омега-3 потискат определени протеини, които са отговорни за липогенните процеси в черния дроб.

Не трето място, рибеното масло е прочуто с противовъзпалителния си ефект. При NAFLD се проявяват определени провъзпалителни метаболични проблеми. Рибеното масло проявява лек противовъзпалителен ефект, като потиска определени провъзпалителни цитокини в черния дроб.

Кои са най-продаваните продукти?

NOW Foods Omega-3 е продукт, съдържащ концентрат от рибено масло, което ще подобри регулирането на имунната ви система, намаляват кръвното налягане и подобряват възстановяването.

NOW Foods Ultra Omega 3 е продукт, съдържащ високи концетрации на omega-3 есенциални мастни киселини, които са жизненонеобходими за регулация на имунната система, възпалителните процеси и това налага да си ги набавяме чрез хранителна добавка, освен чрез храната.

Рибеното масло на Pure Nutrition доставя концентрирана доза омега 3 - жизненоважни мастни киселини, влияещи благоприятно на цялото тяло и целия организъм.

bin cartdeliverydiscountendurancehealth help labelmuscleprofilereview-star search starweight-loss1