Въведи своя имейл и вземи промо кода.
Вече си част от нашето общество.
Mожеш да използваш промо код THANKYOU за отстъпка от следващата ти поръчка! :)
Ура! Твоят код за отстъпка е FIRST.
Въведи го в количката под добавените продукти :)
Хранителните добавки за стави и хрущяли са клас вещества, които могат да подпомогнат здравето на ставите и хрущялите, да противодействат на болката и да подобряват движението и еластичността.
Чудиш се какво да избереш? Виж насоки и нашата препоръка
За чисто спортни цели нашата препоръка е следната:
Ако желаете профилактика и не спортувате:
При остеоартрит - Вариант 1:
При остеоартрит - Вариант 2:
Най-важното, което трябва да знаете е, че това са хранителни добавки. Никога не може да очаквате от добавките лечение, а единствено спомагане при противодействие на симптомите или превенция и профилактика. Често се препоръчва комбинирането на добавки с медикаменти при болестни състояния, поради което препоръчваме задължителна консултация с лекар специалист в областа.
NOW Foods Glucosamine & Chondroitine with MSM е комплексен продукт за стави и хрущяли. Помага за поддържането на тяхната здравина и намаляване на болката при хора с проблеми със ставите.
Pure Nutrition Power Flex е комплексна формула за стави и хрущяли, която спомага за профилактиката на ставите и противодействие на възпаленията и болката.
NOW Foods Hyaluronic Acid е добавка, за която ще са ви благодарни всички тъкани на тялото. Междуклетъчното пространство е мястото с най-голяма концентрация на хиалуронова киселина. Тя осигурява хидратацията на колагена и еластина.
NOW Foods Boswellia Extract e екстракт от смола на Босвелиа и има благоприятен ефект при заболяване от артрит и проблеми със ставите. Действа положително и при астма и възпаления на червата.
Celipharm Celigen е комплексна формула за стави и хрущяли, която съдържа съставки със значително въздействие за повлияване на процесите на разрушаване (деструкция), регенерация и лубрикация на ставите в тялото.
Animal Flex е дългогодишен шампион сред продуктите на Universal Nutrition. Продуктът съдържа една малка армия от съставки, чиято основна цел е да поддържа вашите стави и сухожилия, което от своя страна намалява и риска от контузии по време на тренировка.
Безспорно царят на добавките за стави е глюкозаминът. Пазарът буквално е залят с глюкозаминови продукти, а веществото е основна част от почти всяка комплексна формула за стави и хрущяли. Най-често глюкозаминът се комбинира с хондроитин и метилсулфонилметан. Предлага се както глюкозамин сулфат, така и по-неефективната и евтина форма - глюкозамин хидрохлорид (HCL).
Съществуват и няколко популярни комплексни формули, най-известната сред които е Universal Animal Flex.
Повечето съставки, като колаген тип 2 или някои билки като босвелия, куркумин и цисус, могат да се намерят и поотделно.
Твърди се, че глюкозаминът е най-ефективната добавка за противодействие на възпаленията в ставите и третиране на остеоартрит, но наистина ли е така?
Въпреки десетките изследвания, не може да се каже, че глюкозаминът действа изключително ефективно. Една част от изследванията са проведени некачествено, а в друга резултатите са далеч от идеални. Глюкозаминът не може да се сравнява с противовъзпалителни медикаменти, но можем да твърдим, че от него има някакъв ефект. Обстойният анализ сочи, че глюкозаминът притежава лек противовъзпалителен ефект, но най-голямото му достойнство е забавяне на процесите на влошаване при остеоартрит. Това може да го направи добър избор в комбинация с други вещества.
Установено е, че глюкозаминът е по-ефективен във високи дози от 1500-3000 мг дневно и при прием за дълги периоди от време (над 6 месеца). Нашата препоръка е задължително да се спрете на глюкозамин сулфат. Тази форма е далеч по-добре усвоима и по-ефективна от глюкозамин хидрохлорид.
Босвелия е билков продукт. На практика това е смола от дърво и от векове се използва в традиционната аюрведическа медицина за третиране на болки в ставите.
Босвелия притежава болкоуспокояващ ефект и редуцира симптомите при остеоартрит. На този етап няма достатъчно доказателства и не се препоръчва при ревматоиден артрит. Освен че успокоява болката, босвелия подобрява подвижността и еластичността на колената, както и умерено регулира отоците.
В аюрведа се препоръчва комбинирането на босвелия с куркума.
Дневната препоръчителна доза на концентриран екстракт е 250 мг, веднъж до два пъти с храната.
Куркуминът е основното активно вещество в подправката куркума и се характеризира с мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Куркуминът потиска ензимите COX, което понижава възпалителните процеси в организма. Неслучайно сравняват ефекта на куркумина с този на медикаментите от групата на нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС).
Тестовете показват, че употребата на куркумин от лица с остеоартрит понижава значително болката и подобрява мобилността на ставите. Ефектът на куркумина е толкова силен, че може да се сравнява с някои лекарства. Редно е да споменем, че положителните резултатите се наблюдават при остеоартрит и не е сигурно, че веществото ще помогне при други типове болки в ставите.
Препоръчителната дневна доза на куркумин е 500 мг, един или два пъти дневно. Поради факта, че куркуминът е слабо усвоим в чревния тракт се препоръчва комбинирането му с черен пепер, който подобрява усвоимостта драстично.
Рибеното масло е най-популярната хранителни добавка. То е богато на омега-3 мастните киселини EPA и DHA и е известно с противовъзпалителния си ефект.
Рибеното масло не е подходящо средство като самостоятелна добавка за болестни състояния като остеоартрит и ревматоиден артрит. В тези случаи то може да се използва като част от по-обширна терапия. Рибеното масло обаче се препоръчва при обикновена болка в ставите, която е свързана с пренатоварване и умора. Счита се, че при високи дози от 10 грама дневно стандартизирано масло може да се противодейства и на по-силна болка.
За профилактична употреба се препоръчва поне 1200 мг комбинирано количество EPA и DHA, което се равнява на 4 грама стандартизирано рибено масло. За атлети и при по-тежки състояние дозата трябва да е поне 3000 мг (10 грама масло_.
Въпреки че витамин C не е класически продукт за стави и хрущяли, ще го поставим в тази категория заради неговото допълващо действие.
Витамин C няма пряк ефект върху болката и третирането на остеоартрит. Установено е обаче, че витамин C понижава C-реактивния протеин и е ефективен в превенцията на синдрома на комплексната локална болка. Също така витамин C участва във формирането на колаген, което в дългосрочен план може да има също ползи в превенцията на ставни болки и заболявания.
Дневната препоръчителна доза витамин C варира между 500 и 1000 мг.
SAMe (С-аденозил метионин) е едно от най-популярните средства за профилактика на остеоартрит. Едно голямо изследване върху пациенти с остеоартрит на коляното и бедрото използва дневна доза от 1200 мг SAMe в продължение на 30 дни. Забелязва се подобряване на състоянието, което се изразява в по-лесно ставане от седнало положение, редуциране на ограниченията при движение и болката. След петнадесетия ден резултатите се подобряват още.
SAMe демонстрира сходни резултати, в сравнение с нестероидните противовъзпалителни средства и други медикаменти, но за разлика от тях, ефектът настъпва по-бавно и резултатите се проявяват най-рано след 30 дни употреба.
Препоръчителната дневна доза варира между 600 и 1200 мг.
Пикногенолът е патентован екстракт от борова кора, който съдържа 65-75% процианидини. Същите активни съставки се съдържат в зеления чай, гроздовите семена и какаото.
Съществуват няколко изследвания, които сочат обещаващите качества на пикногенола.
Установено е, че екстрактът значително подобрява отоците в областта на ставите, поради свойството му да подобрява кръвопотока. Ефективността му е схода на екстракта от конски кестен, който се счита за референтна добавка за третиране на отоци и разширени вени.
Пикногенолът също така подобрява всички симптоми при остеоартрит, включително болка и функционалност, като тестовете се провеждат при дългосрочен прием от 90 дни. Все още изследванията са ограничени, но проведените до момента тестове за независими и изключително обещаващи.
Колаген Тип 2 е вид пептид и е градивен елемент на ставния хрущял. Оралният прием на колагена води до потискане на автоимунния отговор и проява на противовъзпалителен ефект.
В предварителните тестове колаген Тип 2 успешно потиска болката и подобрява мобилността както при остеоартрит, така и при ревматоиден артрит. Забелязва се и понижаване на маркерите на възпаление като C-реактивен протеин.
Редно е да споменем, че са нужни още тестове, за да се потвърди категорично ефектът на колагена, но показаното досега сочи към високия потенциал и най-вероятно колаген Тип 2 ще се утвърди като един от най-добрите суплементи за ставни болки.
Дневната препоръчителна доза Тип 2 Колаген е 60 мг. Има предположения, че 10 грама хидролизиран колаген (Тип 1) биха имали сходен ефект.
Цисус е билка, която се използва в традиционната медицина за противодействие на болката в ставите и подобряване на растежа на костите. Билката се използва масово от атлети за третиране на ставни проблеми и предварителните изследвания на този етап показват обещаващи резултати.
Съществуват сериозни изледвания върху животни, които демонстрират мощен противовъзпалителен ефект при гризачи, но засега има само едно изследване върху хора. В него е установено, че употребата на цисус от атлети понижава болката в ставите, причинена от физическото натоварване. Нужни са допълните изследвания за цялостния ефект и механизмите на действие.
Ефективната дневна доза е 3200 мг.
Науката се опитва да даден един по-точен отговор за ефективността на някои хранителни добавки за третирането на болни стави и по-точно остеоартрит.
В един наскорошен мета-анализ са сравнени резултатите от 63 изследвания върху 19 различни хранителни добавки с 10 265 участника Средната възраст на участниците е 48-69 години, като се наблюдават както краткосрочните, така и дългосрочните ефекти.
Наблюдават се четири основни резултата:
Резултатите от мета-анализа са повече от интересни. 9 суплемента демонстрират статистически значителни резултати за третиране на болка и 7 добавки подобряват двигателните функции, но само в краткосрочен план. Критерият за ефективността на всяка добавка е статистическото значение на резултата и качеството на доказателствения процес в изследванията.
Най-ефективната добавка за краткосрочно подобряване на движението на ставата се оказва босвелия, а най-доброто болкоуспокояващо средство е екстракът от куркума. Изненадващo е действието на пикногенола, който се нарежда редом с другите ефективни добавки и заслужи място в нашите препоръки. Пикногенолът проявява свойства и двете насоки - потискане на болка и подобряване на движението.
Глюкозаминът също показва положителен ефект, но науката все още не е категорична за неговата ефективност. До голяма степен ефективността му е обвързана с комбинирането с други вещества и времето на употреба.
Веществата могат да се разделят на три основни класа, според метода им на действие:
Болкоуспокояващи и противовъзпалителни (бромелаин, серапептаза, босвелия, куркумин);
Улесняващите движението и еластичността (глюкозамин, мсм, хондроитин);
Подпомагащи изграждането на тъканите (колаген, хиалуронова киселина).
Мненията и отзивите, които сме получавали през годините доказват, че отношението ни към клиентите и качеството на продуктите, които им предлагаме е без никакъв компромис.
Предлагаме само най-висококачествените продукти на пазара и затова сме убедени, че можеш да ни имаш доверие, защото ще ти предоставим само продукти с топ качество, на топ цени и ще получиш безплатна доставка и консултация. Очакваме те!
