Топки за масаж

Какво е топка за масаж?

Топките за самомасаж са страхотен помощник, но не са вълшебни аксесоари.

Най-голяма полза извлечете, ако комбинирате масажа с добре дозирано движение и разтягане.

Няма как да очакваме, че топка за самомасаж ще компенсира 8-часовото ежедневно седене пред компютъра и липса на движение.

Точно това, което звучи – топка с вариращи размери, форми, материал, най-често компресирана пяна и грапава повърхност, която може да се използва за разлизчни цели:

• Да помогне за увеличаването на гъвкавостта;
• Да намали усещането за умора в мускулатурата;
• Да отпусне стегнатата мускулатура.

Както фоумролерите, така и топките се използват за самомасаж и се причисляват към методите за самостоятелно миофасциално освобождаване (SMR – safe-myofascial release).

За разлика от фоумролерите, топките за масаж могат да се приложат в много по-конкретни зони на тялото, които няма как да масажираме ефективно с фоумролер.

По този начин топката прилага фокусиран натиск върху мускулатурата поради значително по-малката си повърхност, което прави масажа "по-дълбок".

Кога се използва топка за масаж?

Ако работите на бюро, е полезно да държите топка за масаж в близост до вас и в почивките си да прибягвате до нея в случай на нужда (болки в гърба, раменете, в задните бедра).

Другото приложение на уреда е в спорта – най-често намира място в края на тренировката за отпускане на тренираната мускулатура и в помощ на разтягането (стречинг), помагайки за увеличаване на обхвата на движение.

В някои случаи тя се използва и преди началото на тренировката, като средство, с което мускулатурата да се подготви за специфично натоварване.

Какви видове топки за масаж има?

Класическа топка

Достатъчно компактна за носене в раница или дамска чанта, за да можете да използвате навсякъде. Предлага се като малка с диаметър 8 см и голяма с диаметър 12 см.

Двойна топка

Специализираните двойни топки за масаж ще масажирате две паралелни мускулни групи и с по-висока ефективност ще отпуснете мускулите и ще намалите схващанията и болките.

Специализиран уред с топка

Съществуват и вариации на класическата топка, като Blackroll TMX Trigger, който позволява изключителен фокус на третиране на мускулатурата.

Какво представляват топките за масаж?

Специално изработени топки, с които можете да масажирате всички зони от вашето тяло с цел отпускане на мускулатурата преди или след физическо натоварване или просто когато чувствате обтегнатост.

Какви са ползите от топките за самомасаж?

• За превенция и премахване на вече съществуващи сраствания на меките тъкани, които могат да бъдат болезнени, ограничаващи, и да ни пречат, както в залата, така и извън нея;
• За увеличаване обхвата на движение – както веднага след прилагане, така и в дългосрочен план;
• За увеличаване на кръвоснабдяването на дадената зона;
• За отпускане на прекалено тонизирани мускули;
• За тонизиране на прекалено отпуснати мускули;
• Подобряване на възстановяването при тежки тренировки;
• Неутрализиране на натегнатостта и сковаността на някои мускулни групи, причинена от хронично претрениране.

Как се използват топките за самомасаж?

В началото трябва да преценим каква е целта на текущата сесия.

Ако ни предстои тренировка и желаем да тонизираме мускулатурата, ще изберем по-твърд уред и ще използваме бързи и неритмични движения, за да тонизираме мускулите и да ги подготвим за работа.

Ако желаем да отпуснем мускулите и да ускорим възстановяването следтренировъчно, ще изберем техники, при които има по-малко натиск, ще използваме по-меки уреди и бавни и ритмични движения.

Ако ли пък търсим специфично действие за конкретна мускулна група, с което искаме да увеличим обхвата на движение или да се съсредоточим върху мекотъканен проблем, избираме подходящото средство за най-лесен достъп до съответната точка.

Кои са най-добрите топки за самомасаж?

Blackroll Ball е специализирана топка за точков самомасаж, с която ще можете да масажирате труднодостъпни области на тялото, за да подобрите тяхното кръвоснабдяване и тонус.

Blackroll DuoBall са специализирани две топки за самомасаж, с които ще можете да масажирате две паралелни мускулни групи и с по-висока ефективност да отпуснете прекалено тонизираните мускули.

Blackroll Blackbox Mini е компактен и удобен комплект от мини уреди за самомасаж, с които без значение от локацията ви, ще можете да подобрявате кръвоснабдяването на вашите мускули.

Защо да се доверя на BB-Тeam Магазин?

През годините сме доказали, че при нас няма компромис с качеството на продуктите, които предлагаме. 

Многократно сме доказвали, че винаги предлагаме топ цени на своите клиенти, както и гарантиран произход на продуктите. 

Също така, като наш клиент, можеш да се възползваш от безплатна доставка и консултация.