Витамин C

Витамин С или L-аскорбинова киселина е водоразтворим основен витамин. Това е много популярна хранителна добавка поради своите антиоксидантни свойства, безопасност и ниска цена. Често се приема, за да намали симптомите на обикновена настинка.

NOW Foods Витамин C-1000
NOW Foods Витамин C-1000
RH Timed Release - 100 таблетки
32.99 лв.
NOW Foods Витамин C-500
NOW Foods Витамин C-500
Витамин C
100 таблетки
19.99 лв.
NOW Foods Витамин C-1000
NOW Foods Витамин C-1000
RH Timed Release - 250 таблетки
64.99 лв.
NOW Foods Витамин C-1000
NOW Foods Витамин C-1000
RH No Timed Release - 100 таблетки
32.99 лв.
NOW Foods Витамин C-1000
NOW Foods Витамин C-1000
No Timed Release - 250 таблетки
64.99 лв.
Pure Nutrition Витамин C-1000
Pure Nutrition Витамин C-1000
Витамин C
100 таблетки
22.89 лв.
NOW Foods Alphasorb-C
NOW Foods Alphasorb-C
Най-високо усвоимата форма на витамин С
500 мг - 90 капсули
44.99 лв.
NOW Foods Витамин C-500
NOW Foods Витамин C-500
Витамин C
250 таблетки
40.99 лв.
HS Labs Vitamin C-1000
HS Labs Vitamin C-1000
1000 мг - 90 таблетки
20 лв.
16 лв.
NOW Foods Витамин C-500
NOW Foods Витамин C-500
Витамин C
100 дъвчащи дражета с вкус портокал
32.99 лв.
  1. 1
  2. 2

Витамин С стимулира кръвообразуването, синтеза на фактора, отговорен за кръвосъсирването, съпротивата на организма към инфекции, антитоксичната функция на черния дроб.

Повлиява още функциите на храносмилателната система, стената на кръвоносните съдове, клетъчните мембрани и др.

Какво представлява Витамин C?

Спортист, който често се подлага на интензивна физическа активност, може да очаква да намали наполовина риска от настинка.

Допълнителният витамин С е в състояние да намали продължителността на настинката с 8-14% при всички хора, когато се приема като ежедневна превантивна мярка или в началото на настинка.

Въпреки че се казва, че суперзареждането на витамин С (5-10g дневно) е по-ефективно, са необходими допълнителни изследвания, за да се определи точността на това твърдение.

Витамин С може да бъде едновременно антиоксидант и прооксидант, в зависимост от това от какво се нуждае тялото. Този механизъм му позволява да изпълнява различни функции в тялото.

Витамин Ц отделя свободните радикали в организма. Попълва се от антиоксидантни ензими и често се използва като референтно лекарство в изследванията на антиоксидантите.

Структурата на витамин С му позволява да действа върху неврологията и депресията, както и да взаимодейства с панкреаса и да модулира кортизола.

Неговите антиоксидантни свойства означават, че витамин С осигурява невропротективни ефекти и ползи за притока на кръв. Като предпазва тестисите от оксидативен стрес, витамин С може също така да запази нивата на тестостерон.

Витамин C е редуциращ захарид, който е намесен в редица биохимични процеси като хидроксилацията на аминокиселини L-пролин и L-лизин, които се използват пълноценно за формирането на колаген и съединителна тъкан.

Витамин Ц разполага и с важна роля за:

  • мобилизрането на минерала желязо в организма;
  • неутрализирането на свободните радикали;
  • засилване на имунитета.

Витамин С е L-аскорбинова киселина. Нарича се още антискорбутен фактор. В природата източниците на този витамин са многобройни. Намира се в свободна и свързана форма.

Участва в много биохимични процеси, свързани с транспорта на електрони, в разграждането на аминокиселините тирозин и лизин, синтеза на колаген и глюкортикоидните хормони (например адреналин) и др.

Какви са ползите от прием на витамин C?

  • Увеличава плазмените нива на аскорбинова киселина;
  • Подобрява кръвопотока и регулира кръвното налягане;
  • Спомага за сърдечното здраве;
  • Понижава кръвната захар;
  • Понижава кортизола, особено при прием преди тренировка;
  • Антиоксидантен ефект;
  • Подобрява имунитета;
  • Намалява възпаленията и мускулните увреждания;
  • Регулира липидите в кръвта;

Как се приема витамин C?

Витамин Ц е водоразтворим витамин. Достатъчно е да се приема с вода, като не дразни на стомаха при прием на гладно.

Ефективната дневна доза варира от 100 до 1000 мг дневно. За спортуващи е препоръчителна по-висока доза.

Поради различни причини много хора не могат да преглъщат твърди таблетки, като дори капсулите и течните дражета ги затрудняват.

За разлика от таблетките и течните дражета, капсулите могат да се отварят, а вътре съдържанието е прахообразно.

Витамин C на капсули преспокойно може да се отваря и да се консумира в течност, като препоръчваме сок или вода.

Какво действа витамин Ц?

Витамин C е редуциращ захарид, който е намесен в редица биохимични процеси като хидроксилацията на аминокиселини L-пролин и L-лизин, които се използват пълноценно за формирането на колаген и съединителна тъкан.

Витамин C разполага и с важна роля за:

  • мобилизрането на минерала желязо в организма;
  • неутрализирането на свободните радикали;
  • засилване на имунитета.

Какво е калциевият аскорбат?

Калциевият аскорбат е съединение (буферирана сол) на водноразтворимия витамин C. в което аскорбиновата киселина е свързана с минерала калций.

Калцият се свързва с аскорбиновата киселина, за да буферира киселинната природа на витамина, правейки го по-поносим за хора с гастроинтестинални проблеми.

Това съединиение се отличава с pH 6.8-7.4 за разлика от витамин C, който е с pH 2.5. 

Калциевият аскорбат представлява 10% калций и 90% аскорбинова киселина.

Защо витамин C се комбинира с цитрусови биофлавоноиди?

Биофлавоноидите са активни вещества, които се откриват буквално в цялото растително царство. От откриването им през 1936 г. са установени над 4000 вида.

Има няколко форми на биофлавоноиди в цитрусовите плодове, като най-доминиращият е хесперидин. Не случайно витамин C се комбинира точно с цитрусови.

Биофлавоноидите подобряват пропускливостта в капилярите и засилват кръвния поток в кръвоносните съдове. Те функционират синергично с витамин C, затова и комбинирането им носи само ползи.

Цветът на витамин C в различните продукти

Продуктите с натурален витамин C могат да се отличават по цвета си и то не само при различни партиди, но и при различни опаковки в една партида. Това е нормално и често самата първична суровина се отличава по цвят по време на производствения процес.

Основната причина са различните натурални източници на витамин C. Цветовете варират от чисто бяло до светло бронзово и светло сиво. Много често различният цвят е резултат на добавени вещества като цитрусови биофлавоноиди и шипка.

Витамин C може да промени цвета си и по време на нормалния си "живот" преди изтичането на срока на годност. Напълно е нормално ако си закупите C-1000 след 6 месеца таблетките да са придобили по-тъмен цвят. Това не прави продукта по-малко годен и той запазва потентността си до срока на годност.

Тези случаи не обхващат вариантите, при които срокът на годност е изтекъл с голям период от време или суровината е започнала да придобива изключително тъмен цвят. Тогава може да има и други фактори, които увреждат суровината, като например влага. При такива ситуации не препоръчваме употреба.

Мога ли да изсипя прахообразното съдържание на капсулата витамин Ц във вода?

Поради различни причини много хора не могат да преглъщат твърди таблетки, като дори капсулите и течните дражета ги затрудняват.

За разлика от таблетките и течните дражета, капсулите могат да се отварят, а вътре съдържанието е прахообразно.

Витамин C на капсули преспокойно може да се отваря и да се консумира в течност, като препоръчваме сок или вода.

Вреден ли е витамин C за зъбите?

Превантивните мерки често зависят от това колко предпазливи искаме да бъде. Ето и някои полезни съвети:

  • Ако приемате напитка с витамин C или популярните по аптеките ефервесцентни таблетки, то най-добрият съвет е да изпиете максимално бързо напитката, като се стремите контакта със зъбите да е минимален;
  • Избягвайте миенето на зъбите до един час след приема на витамин C, защото пастите за зъби увеличават ерозионните процеси;
  • Не употребявайте готови напитки, разтворими таблетки и дъвки с витамин C. Най-добре е да употребявате класически таблетки, които често са на по-изгодни цени;
  • Избягвайте продължителното излагане на зъбите. Преглъщайте бързо или дъвчете бързо. Вариант е да не употребявате подобни продукти всеки ден или да го правите най-много веднъж дневно;
  • Избягвайте дълги периоди на прием. Изследванията показват, че витамин C може да навреди след месеци употреба, докато при няколко седмици прием няма никакви последици;
  • Приемайте други форми на витамин C като минерален аскорбат или липозомен витамин C. Тези варианти са и значително по-скъпи.

Здравето на зъбите зависи от навиците и храните, които употребяваме. Употребата на някои хранителните добавки е само част от общата картина. 

Ако обаче имаме нужните навици, то бихме взимали и предпазни марки дори при добавки като витамин C.

Защо да закупя от BB-Team Магазин?

Смятаме, че опитът ни, който датира от 1999 година, ще успее да те увери, че можеш да ни имаш доверие като твой снабдител с всички необходими спортни и хранителни добавки, спортни аксесоари и стоки за дома!

При нас те очаква безплатна доставка и консултация, редовно проверявани цени, за да сме сигурни, че получаваш най-ниската възможна цена на пазара, както и още преди да ти предложим продукт, сме се уверили лично, че всичко, което предлагаме е само най-висококачествено с най-добри суровини! Очакваме те!
 

bin cartdeliverydiscountendurancehealth help labelmuscleprofilereview-star search starweight-loss1